Специалисты перечислили три главных правила сохранения стройности, если не учитывать регулярные тренировки в зале и здоровое питание. Добиться стройности талии поможет в первую очередь здоровый сон. Он не только улучшает самочувствие, но и положительно повлияет на работу системы ЖКТ.
Если вставать рано, то метаболизм заметно улучшиться, а ночной сон будет крепче. Стабильный восьмичасовой сон помогает выработке гормонов, стимулирующих аппетит и чувство сытости. Благодаря им можно избежать переедания.
Талия вновь будет стройной, если начинать день со стакана теплой воды. Водный баланс помогает запустить метаболизм и сжигать калории, при этом также очищается пищеварительная система, снимая вздутие. После пробуждения и стакана воды тренеры и диетологи советуют помедитировать, чтобы снять уровень стресса. Именно он часто становится провокатором переедания и набора веса, пишет «Stavropol.Media».