Тренер Александра Сулим поделилась с представителями сильного пола, на какие упражнения им стоит обратить внимание, чтобы добиться идеального результата и получить желаемый рельеф. Для создания мужской атлетичной фигуры в первую очередь нужно выполнять жим лежа: подойдет как горизонтальная, так и наклонная поверхность.
Помимо этого, фигура будет выглядеть более спортивно, если выполнять становую тяну и тягу штанги или гантели к подбородку. По словам тренера, необходимо не забывать о приседаниях и подтягиваниях на турнике.
Дело в том, что все эти упражнения задействуют практически все мышцы на теле. Александра Сулим подчеркнула, что перед тем, как пойти в спортзал, нужно обязательно проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться в отсутствие противопоказаний: некоторым пациентам запрещено поднимать тяжести. Важно также соблюдать технику выполнения всех упражнений, для этого нужно обратиться к тренеру, пишет NEWS.ru.