По всему миру от запоров страдает до 33 процентов людей старше 60 лет. Доктор Изабель Васкес дала рекомендации по питанию, чтобы не сталкиваться с такой проблемой. Достаточно немного изменить рацион питания.
В первую очередь диетолог рекомендует есть больше нута. Данный продукт поможет исправить ситуацию в лучшую сторону, избегая использования слабительных средств. Кроме этого, Васкес обратила внимание на популярную в США проблему: 95 процентов американцев не доедают клетчатку. Её отсутствие чаще всего и становится причиной запоров.
В борьбе с такой деликатной проблемой, резюмировала диетолог, на ночь вместо слабительных таблеток или порошков лучше съесть нута. При этом не стоит забывать, что данный рацион предусматривает также потребление достаточного потребления воды в сутки. Можно приготовить нут самому, а можно купить - разницы не будет, пишет «Лента.ру», ссылаясь на данные портала New York Post.