Доктор Светлана Кукушкина перечислила продукты, которые необходимо включить в рацион тем, кто хочет улучшить качество волос, не прибегая к инъекциям и другим косметическим процедурам. По словам специалиста, витамины для волос содержатся в большом количестве продуктов.
Дерматовенеролог отметила, что на качество волос влияет не только питание, но и стресс, хронические заболевания, а также проблемы с желудочно-кишечным трактом. Нередко, когда волосы выпадают из-за гормональных проблем: это может быть избыток тестостерона. Если проблем со здоровьем нет, то можно обратить внимание на питание.
Для густых и сильных волос крайне важно достаточное количество витаминов А, В, С, D, Е, цинка и железа. Прежде чем начать прием курс витаминов, рекомендуется проконсультироваться с врачом. К примеру, витамин А используется в составе масляных масок. Врач может назначить обследование, которое покажет, каких микроэлементов не хватает организму. Из еды рекомендуется потреблять достаточное количество мяса птицы, зелени, овощей, бобовых, яиц, молочки, орехов и моркови, пишет «АИФ».