Доктор Юрий Успенский проинформировал, какие диеты являются наиболее щадящими и здоровыми. Эксперт рекомендует не только придерживаться правильного питания в процессе похудения к лету, но и менять образ жизни.
По словам гастроэнтеролога, образ жизни и характер питания должны быть правильными не только перед купальным сезоном, но и на протяжении всей жизни. На сегодняшний день, отметил врач, пандемия ожирения только набирает обороты. Снизить вес можно при помощи осознанного питания и внедрения физической активности в повседневность.
Кроме этого, те, кто хочет похудеть, могут отказаться от завтрака. Такой метод подходит далеко не всем, поэтому стоит проконсультироваться с врачом. Медик подчеркнул, что за последние сто лет в рационе каждого человека присутствует в 20 раз больше углеводов. В прошлом веке один человек потреблял ежегодно по два килограмма сахара, теперь эта цифра увеличилась до 30 кг. Также крайне важно долго пережевывать пищу и ни в коем случае не пропускать прием еды, пишет «Доктор Питер».