Доктор Амина Кущетерова предупредила россиян о рисках возникновения проблем со здоровьем, если рацион питания и образ жизни не будут соответствовать правильным. К примеру, специалист рекомендует отказаться от употребления алкоголя, курения и продуктов, в которых содержится большое количество сахара, соли и вредных жиров.
По словам эндокринолога, для сохранения здоровья стоит минимизировать порции обработанного красного мяса. В список продуктов, которые стоит ограничить в рамках ежедневного рациона, врач также добавила кондитерские изделия, насыщенные сахаром, фруктовые соки, газировки, а также сиропы. Они не имеют никакой пищевой ценности.
Кроме этого, Кущетерова советует отказаться от сливочного масла, цельного молока, шоколада, сала, жирных йогуртов, сливок, сыра, поскольку они богаты насыщенными жирами. Если употреблять продукты часто, уровень холестерина будет расти. Что касается соленых продуктов, в день взрослому человеку нужно не более пяти граммов соли, пишет «РИА Новости».