Врач Дмитрий Семирядов поделился лайфхаками, которые сделают процесс похудения к лету наиболее простым и легким. По словам диетолога, в этом вопросе главное - выяснить, почему у человека растет аппетит, а также по каким причинам снижается уровень энергии. Разобравшись в первопричинах, можно приступать к процессу избавления от лишних килограммов.
Специалист обратил внимание, что редко человек в процессе похудения изучает первопричину набора лишних килограммов. Например, из-за повышенного уровня кортизола на фоне стрессовых ситуаций растет аппетит: в таком случае нужно минимизировать негативные эмоции. Семирядов среди причин уделил внимание дефициту витаминов и минералов, поэтому важно перед тем, как худеть, обратиться к врачу.
Важную роль на пути к идеальному весу и избавлению от лишних килограммов играет наставник или команда поддержки. Похудение при таком условии будет гораздо эффективнее и проще. Диетолог также подчеркнул, что перед похудением нужно изучить все вопросы правильного питания: калорийность блюд, количество калорий в день, необходимых человеку, сколько нужно углеводов, жиров и белков. Немаловажно также исключить наличие хронических и воспалительных заболеваний, пишет издание радио Sputnik.