Специалисты в области медицины проинформировали, какие симптомы не стоит игнорировать россиянам, чтобы не допустить дефицита жизненно важных витаминов. К примеру, на нехватку витамина D указывает низкое либидо и хроническая усталость.
Отмечается, что при нехватке витамина С человек замечает образование трещин на губах и на уголках рта, а также выпадение волос и их сухость. Такие же симптомы указывают не дефицит железа в организме. Признаками нехватки витамина В7 или омега жирных кислот является возникновение перхоти.
По словам специалистов, также стоит обратить внимание на внезапное и ничем не обоснованное увеличение веса, зоб и сухость кожи. Эти признаки указывают на дефицит йода. При таком диагнозе пациент постоянно чувствует себя усталым. Если отмечается нехватка витаминов B12 или B3, фолиевой кислоты и железа, у человека регулярно развиваются язвы во рту. Когда организму не хватает магния, а также витаминов B и D, это может указывать на развитие депрессивного расстройства, сообщает издание «Росбалт».