Доктор Наталья Гридина поделилась наилучшими способами здорового похудения. Если человек страдает избыточным весом, рекомендуется в первую очередь изменить образ жизни. По словам диетолога, важнейшую роль в данном процессе играет физическая активность. Спорт является ключевым моментом.
При ожирении, отметила эндокринолог, физическая нагрузка должна быть частой. В таком случае добиться видимого результата будет намного проще. Исключение из рациона некоторых продуктов или изнурительные диеты в отрыве от занятий в спортзале не окажут желаемого эффекта. В лечении ожирения медики рекомендуют заниматься спортом, по меньшей мере, на протяжении часа. Чтобы снизить уровень сахара, доктор Гридина советует ежедневно заниматься ходьбой.
В комплексном подходе врачи также просят пациентов с ожирением отказаться от калорийных продуктов и перестать пользоваться услугами доставки еды. Среди факторов, влияющих на набор лишнего веса, стоит отметить сидячую работу, её удаленный формат, а также отказ от полезных продуктов: овощей, фруктов и пищи, богатой клетчаткой, сообщает издание «Известия».