Ревматолог Ирина Коршунова предупредила россиян о возможных последствиях для здоровья человека, который предпочитает ранним утром выйти на пробежку. Если не соблюдать мер предосторожности, можно навредить себе.
По словам специалиста, данный популярный вид спорта и хобби связан с повышенным риском негативного влияния на нервную систему, если человек бегает рано утром или поздно вечером. Кроме этого, ревматолог обратила внимание, что нужно научиться правильно бегать, чтобы избежать травм. Для пробежки крайне важно выбрать максимально удобную обувь, подходящую для этого вида спорта.
Не стоит резко увеличивать нагрузку, ведь могут пострадать мышцы и суставы: быстрый или длительный бег может спровоцировать повреждение связок, растяжения и вывихи. Коршунова добавила, что интенсивность беговых тренировок должна расти постепенно. Прежде чем отправиться на пробежку, не стоит забывать о разминке, разогревающей мышцы и улучшающей кровообращение, пишет издание «Известия».