Профессор Чавдар Павлов проинформировал, какую пользу может вынести для своего здоровья человек, который придерживается православного Великого поста. В первую очередь это касается правильного и сбалансированного питания, чтобы оставаться энергичным и трудоспособным. Ни в коем случае нельзя уменьшать количество калорий, необходимых для полноценной деятельности.
Если до Великого поста человек имел тенденцию переедать, то этот период можно использовать в качестве уменьшения порции, чтобы не только избавиться от лишнего веса, но и наладить обмен веществ. Павлов также добавил, что соотношение белков, жиров и углеводов не должно теряться в процессе соблюдения поста.
Гастроэнтеролог напомнил, что источником белка могут быть другие продукты, если человек отказывается от мяса. В шпинате или семенах льна можно найти полиненасыщенные жирные кислоты, а в овощах и фруктах - клетчатки. Помимо этого, доктор рекомендует увеличить двигательную активность: человек не только стабилизирует вес, но и увеличит мышечную массу тела. Не рекомендуется сразу же после поста объедаться или возвращаться к употреблению вредных продуктов: пищевые привычки, приобретенные за время поста, можно использовать и дальше, пишет издание «Аргументы и факты».