Доктор Лиза Афинская в своем телеграм-канале проинформировала об опасности накопления висцерального жира в организме человека. При его избытке растет риск развития болезней сердца и образуются складки на животе. Помимо этого, большой объем жира, образовавшегося вокруг органов, вызывает некоторые виды рака и сахарный диабет.
По словам диетолога, висцеральный жир провоцирует выделение воспалительных веществ под названием цитокины. Нередко такой побочный эффект появляется от того, что человек сидит на строгих диетах. Афинская также рекомендует в меру употреблять обезжиренные продукты, поскольку нехватка жиров в рационе провоцирует тягу к углеводам.
Ограничивать себя в питании не стоит, в частности, голодать продолжительное время: человек может сорваться и начать есть жирную и вредную пищу. В частности, нельзя полностью исключать из рациона углеводы: запреты вызывают сильную тягу к сладкому и стресс. Чтобы съедать меньше вредных продуктов в течение дня, нужно питаться большим количеством овощей, фруктов и ягод. Диетолог рекомендует отказаться от напитков с добавленным сахаром.