Специалисты из Шанхая опровергли информацию о том, что интервальное голодание приносит пользу организму. Оказалось, такой тип питания не настолько безопасен, как считалось ранее. Кроме отсутствия пищи продолжительное время, важно понимать, что без некоторых продуктов питания нельзя обойтись, поскольку начинают страдать сердце и сосуды.
По словам китайских ученых, для исследования они изучили медицинские данные почти 20 тысяч человек. Их средний возраст составил 49 лет. Выяснилось, что сердечно-сосудистая система начинает страдать, когда человек отказывается от пищи на 8-16 часов. Особенно это касается некоторых продуктов.
Предотвратить проблемы с сердцем и сосудами поможет чечевица и фасоль в рационе, поскольку они помогают сократить уровень «плохого» холестерина. Помимо этого, нельзя исключать жирую рыбу, насыщенную омега-3 жирными кислотами. Также ученые советуют употреблять жирные молочные продукты, овощи и фрукты, чтобы оставаться здоровыми на протяжении длительного времени, пишет «РГ».