Доктор Ксения Ворошилова проинформировала о распространенной проблеме среди россиян. Речь идет о запорах. Выяснилось, что для профилактики нарушения стула необходимо употреблять на регулярной основе кисломолочные продукты, разумеется, если нет противопоказаний.
По словам гастроэнтеролога, чаще всего к запорам приводит неправильное питание. Необходимо, чтобы в рационе обязательно были овощи и фрукты, а также продукты с высоким содержанием клетчатки. Перистальтику кишечника также улучшает вода: ежедневно человек должен выпивать, по меньшей мере, 1,5-2 литра жидкости. В воду можно добавлять мед. Важно также посетить специалиста, чтобы исключить опасные заболевания, которые требуют срочного медицинского вмешательства.
Ворошилова рекомендует не исключать из рациона жиры: бульон, рыба, мясо, масло. Деликатному опорожнению кишечника, по словам медика, также способствует регулярное употребление кисломолочных продуктов. Также необходимо питаться сухофруктами, потреблять овощные соки и продукты, богатые магнием, пишет издание «Газета.ру».