Доктор Роман Терушкин перечислил, какие привычки считаются вредными, о которых многие даже не догадывались. Они способны ухудшить состояние здоровье пациента. Особенно это касается соблюдения режима. По словам эндокринолога, он важен для нормального обмена веществ в организме.
Несмотря на то, что у каждого индивидуума есть свои привычки, режим все равно должен присутствовать. Если его не придерживаться, организм будет более уязвимым. Терушкин подчеркнул, что режим способствует уменьшению воспалений и уровня стресса. Избежать дополнительных проблем со здоровьем можно, если соблюдать гигиену сна. Не рекомендуется перед сном листать ленту в социальных сетях, поскольку через время этот процесс будет провоцировать перевозбуждение нервной системы. Сон будет некачественным.
Эндокринолог настоятельно рекомендует не пить по ночам воду, потому что она запускает почки. Вместе с этими органами начинают работать все остальные обменные процессы, несмотря на то, что утро еще не наступило. По словам доктора, ухудшить общее самочувствие могут постоянные перекусы. При таком питании нередко возникает инсулинорезистентность, что чревато рисками развития диабета и ожирения, пишет Life.ru.