Психотерапевт Хадижат Саадулаева рассказала, что могут сделать россияне, чтобы отсрочить или в целом предотвратить появление старческой деменции. При таком состоянии у человека нарушается память, он становится дезориентированным и теряет навыки самообслуживания. Чаще всего данное заболевание появляется у пожилых людей.
Ссылаясь на исследования ученых Кембриджского университета, Саадулаева напомнила, что снизить риски развития деменции человек может самостоятельно. Здоровье мозга можно сохранить, если не игнорировать физические нагрузки на протяжении всей жизни. Кровообращение не нарушается, а мозг насыщается кислородом, если регулярно заниматься спортом. Помимо этого, в профилактике деменции важно правильно питаться: в рационе обязательно должны быть овощи и фрукты.
На работу мозга серьезное воздействие оказывает стресс. То же самое касается и депрессии. Человеку нужно научиться меньше нервничать и находить способы расслабления и отдыха. По словам психотерапевта, важным пунктом в профилактике деменции является здоровый сон и соблюдение режима. Риски развития заболевания сильно растут, если человек находится в социальной изоляции. Рекомендуется отказаться от вредных привычек, пишет «Газета.ру».