Что может быть лучше, чем выпить кружку горячего чая после сытного обеда или ужина? Но кажется, что это привычка может быть вредной для нашего организма.
Один известный специалист по питанию, Маргарита Львова, поделилась своим мнением об этом вреде и объяснила причины.
Одной из основных причин, почему лучше избегать питья чая во время приема пищи, является наличие дубильных веществ в чае, известных как танины. Они препятствуют нормальному усвоению железа из нашей пищи.
Из-за этого возникают проблемы с усвоением важного питательного элемента, что может привести к недостатку железа в организме.
Поэтому эксперты рекомендуют разделять прием пищи и чаепитие и давать организму как минимум 40 минут после еды для усвоения всех необходимых питательных веществ.
Маргарита Львова отмечает, что в принципе, пить чай безопасно для большинства людей, и у чая нет противопоказаний.
Однако все же есть несколько мер предосторожности, которые стоит принимать во внимание.
Ограничьте количество чая — Лучше всего ограничить потребление чая до 400 мл в день. Слишком большое количество чая может негативно повлиять на наше здоровье.
Предпочтительное время для питья чая — Наилучшее время для употребления чая — это первая половина дня. В это время наш организм активно работает и лучше усваивает все питательные вещества.
Следите за вашими почками и уровнем мочевой кислоты — Если у вас есть проблемы с почками, мочекаменная болезнь или повышенное содержание мочевой кислоты, стоит обратиться к врачу перед употреблением большого количества чая.
Еще один важный совет от Маргариты Львовой — избегайте питья чая из пакетиков. Чай в пакетиках часто не обладает такими же полезными свойствами, как свежий заваренный чай.
Вместо этого лучше приготовить чай из свежих чайных листьев или использовать специальные чайные фильтры.