Врач-диетолог Наталья Нефедова разрушает популярный миф о вреде фруктов для фигуры.
В ходе интервью с радио "Спутник" специалист отмечает, что многие, следящие за своей фигурой, стараются употреблять меньше фруктов, полагая, что они содержат слишком много сахара.
Однако врач считает такой подход неверным. Фактически, фрукты приносят нам гораздо больше пользы, чем вреда.
"Прежде всего, количество сахара, которое мы получаем из фруктов, не сравнимо с тем, что содержится в конфетах.
Кроме того, вместе с сахаром мы получаем жидкость, клетчатку и разнообразные питательные вещества — как микроэлементы, так и макроэлементы", — подчеркивает Нефедова.
Специалист также успокаивает тех, кто избегает фруктов из-за опасений вызвать резкий скачок уровня сахара в крови.
"Ведь вы же не едите чистый сахар ложками. Напомню, что фрукты содержат клетчатку и жидкость, которые смягчают воздействие сахара и препятствуют резкому повышению его уровня", — заключает врач.