Сергей Агапкин, врач и телеведущий, в своей последней передаче "О самом главном" представил основные методы предотвращения сахарного диабета у тех, кто уже столкнулся с преддиабетом.
Одним из главных способов является изменение образа жизни в сторону большей активности.
"Мы говорим о достаточно активной физической нагрузке не менее трех раз в неделю. Это не просто прогулка для развлечения, а интенсивная физическая нагрузка, которая позволяет мышцам использовать глюкозу", — подчеркнул Агапкин.
Для предотвращения сахарного диабета также необходимо пересмотреть свое питание. Следует снизить потребление продуктов, содержащих большое количество простых сахаров, а в некоторых случаях полностью исключить их из рациона.
Для снижения риска развития диабета рекомендуется увеличить потребление белка.
"Белок является прямым антагонистом глюкозы, и увеличение его потребления часто приводит к снижению уровня глюкозы", — объяснил доктор.