Для тех, кто страдает от повышенного кровяного давления, основным противником является содержание натрия. Следовательно, необходимо ограничить его потребление до 2 граммов в день, согласно информации, опубликованной на Woman.ru. Натрий в организм поступает в основном с пищей, содержащей кулинарную соль, поэтому стоит избегать консервированных продуктов и не пересаливать пищу.
Эксперты определили семь природных средств, способных снизить повышенное давление и уменьшить риск инсульта и сердечного приступа вдвое при постоянном употреблении в рационе.
Миндаль. Богат мононенасыщенными жирами, снижает уровень холестерина и улучшает кровообращение.
Кайенский перец. Эффективное средство для нормализации высокого давления. Обладает сильными свойствами расширения сосудов и стимулирует кровообращение.
Кокосовая вода. Богата калием, электролитами и лауриновой кислотой. Последняя не только нормализует давление, но также снижает уровень холестерина.
Темный шоколад. Обладает высоким содержанием флаванолов, помогает бороться со стрессом и регулирует артериальное давление.
Куркума. Обладает противовоспалительными свойствами, улучшает функционирование сердечно-сосудистой системы, снимает сосудистые спазмы и разжижает кровь.
Чеснок. Мощное средство для снижения уровня холестерина и давления.
Чай каркаде. Пить три чашки этого напитка позволит быстро нормализовать давление. Следует выбирать крепкий чай и настаивать его около 6 минут.