Конфеты, которые содержат большое количество сахара, ароматизаторов и красителей, считаются самыми вредными для здоровья, как утверждает врач-диетолог Дарья Русакова, член национальной ассоциации диетологов и нутрициологов, кандидат медицинских наук.
Русакова отмечает, что вред для здоровья зависит от количества съеденных сладостей, а также частоты их присутствия в рационе. Она упоминает, что сегодня существуют конфеты, которые не содержат сахара.
Она рекомендует выбирать конфеты и сладости без добавления сахара, такие как те, которые сделаны на основе стевии, ягод и фруктов. Также важно выбирать шоколад с содержанием какао не менее 50-60% и предпочитать натуральное масло какао вместо заменителей.