Не многие люди знают, что астма может быть вызвана физической нагрузкой. Фактически, физические упражнения являются одним из наиболее распространенных триггеров, и до 90 процентов людей, страдающих астмой, испытывают астму, вызванную физической нагрузкой, после тренировки. Тем не менее, у любого человека также может развиться это состояние на протяжении всей жизни. Это состояние возникает, когда дыхательные пути сужаются из-за воспалительной реакции организма на физическую активность. Ее обычно называют EIB, или бронхоконстрикцией, вызванной физической нагрузкой. Чаще всего симптомы похожи на приступ астмы и могут быть довольно неудобными для человека. Симптомы включают свистящее дыхание, кашель, одышку, стеснение в груди и боль в горле, и, как правило, начинаются, когда человек тренируется от 15 до 20 минут. Симптомы также могут проявиться через пять-пятнадцать минут после окончания тренировки. В то время как каждый испытывает одышку после тренировки, симптомы астмы, вызванной физической нагрузкой, гораздо более серьезные, и одышка может длиться гораздо дольше. Если у вас есть любой из следующих признаков, вы, возможно, страдаете астмой, вызванной физической нагрузкой:
Физические упражнения - один из лучших способов чувствовать себя бодрым в течение дня, поэтому, если вместо этого вы чувствуете усталость и истощение, вам следует рассматривать этот признак как красный флаг. Хотя это правда, что мы можем чувствовать усталость после тренировки, усталость гораздо глубже, чем просто "устал". Усталость редко сопровождается проблемами с дыханием, когда мы тренируемся, так что это может быть важным признаком, на который следует обратить внимание.
Даже если вы здоровый и подтянутый человек и часто занимаетесь спортом, в конечном итоге вы можете чувствовать себя более вялым, чем следовало бы. Эта вялость возникает из-за EIB и не имеет ничего общего с вашим фактическим уровнем физической подготовки или тем, насколько вы здоровы. Правильное лечение может уменьшить это чувство, и вы снова сможете чувствовать себя прекрасно при физических нагрузках.
EIB может возникать чаще, если вы живете в сухой и прохладной среде. Когда мы тренируемся, мы более склонны дышать ртом, что делает воздух, которым мы дышим, намного суше и прохладнее по сравнению с остальными частями нашего тела. Это в сочетании с районом, в котором уже есть подобный климат, может усугубить ситуацию. Этот воздух является одним из основных триггеров сужения дыхательных путей, что повышает риск возникновения приступа астмы во время тренировки.
Хотя всем нам требуется время, чтобы восстановиться после тренировки, людям с EIB может быть действительно трудно восстанавливаться в зависимости от тяжести состояния. Вы можете продолжать ощущать одышку и стеснение в груди даже через 30 минут после тренировки, а людям с тяжелой формой астмы может потребоваться до часа, чтобы почувствовать, что они пришли в норму. Исследование, проведенное в Центре астмы и легочной реабилитации Бейлора в Далласе, показало, что люди, у которых нет EIB, могут восстановиться после тренировок за 2-3 минуты, что является огромной разницей по сравнению с теми, у кого EIB.
Кашель и одышка являются одними из наиболее распространенных и характерных симптомов EIB. Однако большинство людей могут не осознавать, что их кашель вызван астмой. Эти симптомы проявляются примерно через 20 минут после начала тренировки или даже занимают до 40 минут, а также могут возникать при увеличении нагрузки на организм. Если у кого-то тяжелый EIB, он может даже начать хватать ртом воздух во время тренировки.
Если вы чувствуете, что ваша грудная клетка сдавлена, например, как вы себя чувствуете, когда не можете сделать глубокий вдох или не можете набрать достаточно воздуха в легкие, это может быть еще одним характерным симптомом EIB. В это время ваше горло также может сжаться. Если это сочетается со всеми другими симптомами, упомянутыми выше, вы можете страдать EIB. Рекомендуется, если стеснение в груди продолжается, прекратить физические упражнения и обратиться к врачу за правильным лекарством для лечения EIB. При правильном лечении вы можете продолжать заниматься спортом, не прерываясь из-за астмы.