Кордицепс - экзотический гриб, который традиционно выращивается в Китае. Он получил свое название благодаря своему внешнему виду, напоминающему корни панической травы. Этот уникальный гриб растет на спинах гусениц и содержит соединения, которые придают ему множество терапевтических и лечебных свойств.
Исследования показывают, что добавки с кордицепсом могут помочь спортсменам повысить свои результаты. Вот несколько способов, которыми кордицепс может стать полезным для достижения спортивных целей:
Тестостерон является важным гормоном для мужчин, он помогает поддерживать мышечную массу и силу. Также он повышает плотность костей и ускоряет метаболизм жиров, что способствует эффективному сжиганию жира.
Исследование, проведенное в университете Павии в Италии, изучало влияние грибов рейши и кордицепса на спортивные результаты. В течение 4 месяцев велосипедистам в течение 1 месяца давали плацебо, а в течение следующих 3 месяцев - добавки, содержащие лекарственные грибы. Оказалось, что у велосипедистов, которым давали добавки с грибами, был выше уровень тестостерона и быстрее проходило время восстановления.
Подобное исследование было проведено на мышах с низким уровнем тестостерона. Исследователи обнаружили, что при приеме кордицепса выработка тестостерона из клеток Лейдига увеличивалась. Кордицепс содержит соединения, аналогичные лютеинизирующему гормону, который стимулирует клетки Лейдига на производство тестостерона.
VO2 max - это максимальное количество кислорода, которое может использовать человек во время интенсивных упражнений, что является ключевым показателем выносливости. Кордицепс может помочь увеличить максимальное потребление кислорода, что в свою очередь улучшает способность к физическим упражнениям и уменьшает усталость.
Исследование на 20 здоровых пожилых людях показало, что прием кордицепса в течение 6 месяцев улучшает выносливость. Это может быть связано с образованием новых кровеносных сосудов из существующих и более эффективным усвоением глюкозы и лактата, которые необходимы для обеспечения энергией. Однако, необходимо провести дополнительные исследования, чтобы установить механизм действия кордицепса на выносливость.
Аденозинтрифосфат (АТФ) - это молекула, которая накапливает энергию. Именно здесь клетки вашего тела получают энергию для выполнения задач. Он также обеспечивает энергию, необходимую для движения, мышечных сокращений, кровообращения и функционирования сердца.
Количество используемого АТФ зависит от интенсивности и продолжительности тренировки. По мере того, как вы продолжаете использовать этот источник энергии изо дня в день, возникает потребность в пополнении. Если этого не произойдет, это может негативно повлиять на ваши спортивные результаты. Несмотря на то, что ваш организм вырабатывает АТФ с пищей, которую вы едите, пестициды, химикаты и лекарства могут уменьшить количество питательных веществ, которые вы фактически получаете.
Добавление кордицепса может решить эту проблему. Исследование показало значительно более высокие уровни АТФ у мышей, когда их кормили экстрактом кордицепса, по сравнению с контрольной группой. Хотя механизм, лежащий в основе этого, остается неясным, считается, что кордицепс содержит питательные вещества, способные влиять на результаты физических упражнений. Однако существует недостаточно доказательств его воздействия на людей.
Помимо улучшения спортивных результатов, кордицепс обладает и другими преимуществами, которые помогают улучшить общее состояние здоровья:
Кордицепс выпускается в виде порошка, капсул, жидкого экстракта и настойки. Вы можете добавлять сушеный кордицепс в супы или пить чай, приготовленный из порошка. Тем не менее, проконсультируйтесь с врачом перед его использованием.