Известно, что йога помогает и стимулирует пищеварительную систему.
Итак, давайте выясним, почему!
Позы йоги сжимают и отпускают живот, где расположены органы пищеварения. Представьте, что с каждой позой мы массируем пищеварительную систему, выпуская старую кровь, желчь и лимфатическую жидкость, чтобы в нее могли поступать свежая кровь и прана.
Существует три важных действия и части пищеварительной системы: переваривание (расщепляет пищу), усвоение (поглощает питательные вещества, жирные кислоты, аминокислоты, простые сахара, витамины, минералы, глюкозу, ферменты и воду) и выведение (все, что не усваивается, выводится).
Нам нужны питательные вещества, чтобы иметь красивые, здоровые тела, внутренние и внешние, и без правильного функционирования нашей пищеварительной системы или точного переваривания мы не сможем получать то, что нам нужно! Знаете ли вы, что пищеварение напрямую связано с нашей иммунной системой? Скорее всего, поэтому я редко болею! (Постучите по дереву).
Вот несколько поз, которые вы можете выполнять дома, чтобы активизировать свою пищеварительную систему!
ПОЛУМЕСЯЦ
Поза полумесяца воздействует на печень и желчный пузырь с правой стороны и селезенку и поджелудочную железу с левой.
КОБРА
Позы, в которых живот сильно прижат к полу, такие как Кобра или Собака вверх, стимулируют перистальтику тонкого кишечника. Это стимулирует кровоток и помогает пище усваиваться.
Дыхание Уджайи (Дыхание йоги)
Медленное, глубокое дыхание йоги приводит в движение диафрагму и массирует органы пищеварения. Вы также можете попробовать "Дыхание огня", быстрое прокачивание диафрагмы, которое помогает вытеснить старую кровь и лимфатическую жидкость, чтобы впустить свежие питательные вещества и прану. Здесь происходит детоксикация и омоложение печени, желчного пузыря и восходящей ободочной кишки.
Всего несколько минут, чтобы посидеть и подышать, могут сотворить чудеса с вашим телом, разумом и духом. Всегда интересно посмотреть, что происходит, когда вы успокаиваете ум.
. . .
* Очень важно выходить из поз медленно и осторожно, потому что именно тогда начинается приток новой крови и праны.
Поскольку пищеварительная система довольно быстро омолаживает клетки, практика йоги может создать новую, более здоровую пищеварительную систему в течение пары месяцев.