Чай со льдом давно стал любимым напитком, особенно в теплые летние дни. Хотя он в основном изготавливается из листьев Camellia sinensis, травяные чаи также можно подавать охлажденными в виде чая со льдом. Многочисленные преимущества для здоровья, которые он обеспечивает, сделали его все более популярным, что привело к тому, что он заменил нездоровые консервированные напитки во всем мире.
Тем не менее, умеренность потребления является ключевым фактором. Когда жарко и вы сильно потеете, вы можете выпить большое количество чая со льдом. Хотя это может показаться хорошей идеей, чрезмерное употребление чая со льдом может привести к накоплению оксалатов, что в конечном итоге может привести к образованию камней в почках. Если у вас уже есть камни в почках, увеличение потребления чая со льдом может привести к их росту. Важно не заменять воду чаем со льдом, когда вы испытываете жажду, так как ежедневное употребление нескольких стаканов чая со льдом может привести к чрезмерному обезвоживанию. Выпив стакан или два, вы можете освежиться, не нанося вреда своему телу. Всегда предпочтительнее приготовить чай со льдом без добавления сахара, так как купленные в магазине сорта часто содержат добавленный сахар, в котором очень много калорий.
Если вы хотите сбросить несколько килограммов, несладкий чай со льдом может вам в этом помочь. Порция в 100 мл чая со льдом и сахаром содержит примерно 25 калорий. А такое же количество несладкого чая со льдом содержит всего 2 калории. Домашний несладкий чай со льдом — отличный вариант для похудения, поскольку он не содержит дополнительных калорий из сахара. В следующий раз, когда вы почувствуете искушение взять банку газировки, вместо этого выберите стакан домашнего чая со льдом и сократите потребление калорий.
Чай со льдом — отличный источник антиоксидантов, которые помогают в борьбе с болезнями. Зеленый чай, в частности, богат антиоксидантами, называемыми катехинами, которые, как считается, полезны для предотвращения сердечных заболеваний и рака. Однако научные исследования еще не подтвердили эти утверждения. Антиоксиданты также помогают уменьшить окислительный стресс, благодаря которому ваша кожа выглядит моложе. Чтобы воспользоваться преимуществами антиоксидантов, присутствующих в зеленом чае, попробуйте сделать чай со льдом без добавления сахара. Для дополнительного заряда витамина С подумайте о добавлении лайма или мяты в чай со льдом, что может еще больше увеличить количество антиоксидантов.