Врач-диетолог Ольга Кораблева советует россиянам включить в свой рацион творог. Данный продукт очень полезен для организма и поможет избавиться от многих проблем со здоровьем.
Особенно творог рекомендуется употреблять людям, которые хотят похудеть.
Творог — источник железа, поэтому способен повышать гемоглобин. Благодаря содержанию митеонина данный продукт снижает уровень плохого холестерина и очищает печень.
Творог — низкокалорийный продукт, в нём много белка, поэтому насыщение происходит очень быстро. Кроме того, творог содержит калий и фосфор, поэтому он укрепляет кости.
Употребление творога полезно для здоровья зубов.
Благодаря содержанию триптофана данный продукт поможет избавиться от тревожности и бессонницы.