Так, мясо нужно есть не чаще одного раза в неделю: но это не относится к мясу птицы.
Что касается употребления колбас и сосисок, то их лучше не есть совсем.
В неделю можно есть не более одного куриного яйца, сваренного всмятку.
Специалисты не рекомендует исключать из питания крупы и правильно приготовленный хлеб, а также витамины группы В.
Употреблять сладкое и соленое нужно нужно в ограниченном количестве. Правильным стилем питания для красоты и здоровья она назвала средиземноморский — с обилием усваиваемых углеводов, грубых зерновых, бобовых, оливкового масла и орехов.
Фото: posle-60-let.ru