C недавних пор авокадо прочно входит в число самых полезных для здоровья фруктов.
Эксперты рассказали о самых важных его плюсах, которые были доказаны в процессе проведения исследований.
Препятствует развитию сердечных заболеваний
ВОЗ сообщает, что болезни сердца -одна из главных причин смерти среди населения разных стран. Это связано с накоплением холестерина, триглицеридов, воспалительных маркеров, высоким давлением и другими факторами. Доказано, что употребление авокадо помогает снизить уровень холестерина и показатель триглицеридов примерно на 20%.
Помогает абсорбировать нутриенты от других растительных продуктов
Некоторые растительные продукты питания являются жирорастворимыми, соответственно, их можно употреблять с жирами для получения максимального эффекта. Авокадо обеспечивает эти самые жиры, которые еще и являются полезными для организма.
Избавляет от лишнего веса
Благодаря такому большому количеству полезных нутриентов в таком небольшом фрукте авокадо обеспечивает чувство сытости и защищает от переедания, так как в нем содержится большое количество пищевых волокон и мало углеводов.
Способствует снижению артериального давления
В 100 г авокадо содержится 14% калия. то намного больше чем в банане. Доказано, что калий помогает снизить артериальное давление.
Защищает глаза
Благодаря содержанию антиоксидантов (каротиноидов и лютеина) употребление авокадо снижает риск развития макулодистрофии и катаракты.
Фото: cvet-dom.ru