Стучание пятками было известно еще в советское время. Тогда академик Александр Микулин предложил использовать данную методику, чтобы улучшить работу организму.
Методика заключается в том, что нужно приподняться на носочки на 1-2 сантиметра, потом резко опуститься на пятки. Такое упражнение небходимо проделать 30 раз 4-5 раз в день. Данная методика доступна также для людей с ограниченной физической активностью. Стоит отметить, что подниматься высоко не нужно, чтобы не навредить голеностопам.
Это простое упражнение поможет человеку зарядиться энергией на весь день, а также улучшает кровообращение и защищает от многих проблем с нижними конечностями.
В советский период для лечения многих заболеваний часто использовались простые методы, многие из них широко применяются до сих пор. Эти методы помогут поддержать здоровье и укрепить организм.
Стучание пятками - вид виброгимнастики, который будет очень полезен для людей с сердечными заболеваниями. Также данное упражнение эффективно для профилактики образования тромбов и других проблем с опорно-двигательным аппаратом.
Фото: vpravda.ru