Московский психолог Галина Рыльцова рассказала, как следует справляться со стрессом.
Специалист отмечает, что у стресса есть конструктивная функция: он повышает сопротивляемость психики и физиологии человека неблагоприятным факторам.
По словам специалиста, человек может повысить свою стрессоустойчивость и овладеть навыками саморегуляции, чтобы быстрее восстановить свое душевное равновесие после стресса, — сообщает "Вечерняя Москва".
Психолог сообщила, что большое значение для преодоления стресса имеют внутренние и внешние ресурсы.
Знания, умения, навыки, опыт, способности — относятся к внутренним ресурсам, которые позволяют человеку быть стрессоустойчивым.
Также можно изменить свое отношение к ситуации, уменьшив ее значение.
К внешним ресурсам относятся люди, хобби, природа.
Кроме того, психолог советует пользоваться эмоциольнальными, духовными ресурсами, хорошо питаться и отдыхать. Также не стоит забывать про спорт.
Фото: inteoz. ru