Американские ученые пришли к выводу, что если пожилые люди будут посещать тренировки с отягощением, то смогут дольше сохранять свое здоровье, сообщает "Царьград" со ссылкой на Medicalxpress.
Специалисты советуют использовать для тренировок гантели, штанги, гири. По словам доктора Марка Петерсона, достигнуть результат поможет и собственный вес.
Такие занятия помогут пенсионерам укрепить мышечную массу и поддерживать качество жизни. Кроме того, пожилые люди создадут благоприятные условия для лечения хронических заболеваний.
Не нужно ассоциировать старость с уменьшением физических и умственных способностей.
Исследователи считают, что пожилой возраст и низкое качество жизни в целом напрямую не связаны.
Ученые рекомендуют делать упражнения под руководством опытного инструктора.
Фото: over60exercise.com