Врачи рассказали, какие продукты могут помочь справиться с бессонницей и быстрее заснуть.
К числу продуктов, которые помогут при бессоннице, относятся продукты, содержащие гормон мелатонин. Этот гормон отвечает за подачу сигнала мозгу о необходимости ложиться спать.
Для того, что регулировать давление, температуру тела и уровень других элементов, которые влияют на сон, врачи советуют включить в свой рацион арахисовое масло, кукурузу, вишневый сок и овсяные хлопья.
Кроме того, много мелатонина содержат грецкие орехи, помидоры, имбирь, брокколи, брюссельская капуста и бананы.
Также людям, у которых проблемы со сном, врачи советуют употреблять клубнику, маслины, зеленый чай и гранаты.
Врачи предупреждают, что не стоит злоупотреблять эти продукты в большом количестве, так как это приведет к чрезмерной сонливости.
Фото: theworldnews.net