Большинство случаев заболевания раком кожи вызвано чрезмерным воздействием ультрафиолетового (УФ) излучения от солнца и, все чаще, от соляриев. Ежегодно во всем мире регистрируется от 2 до 3 миллионов случаев рака кожи, и показатели заболеваемости растут. Меланома, которая является наименее распространенным, но наиболее серьезным видом рака кожи, является причиной большинства смертей от этой болезни. Риск развития меланомы увеличивается с возрастом, но он все чаще становится одним из наиболее распространенных видов рака и среди молодежи.
Большинство случаев рака кожи можно предотвратить, избегая чрезмерного воздействия ультрафиолетовых лучей. UVA и UVB — два основных типа солнечных лучей, и оба вызывают рак кожи, повреждая ДНК в наших клетках кожи. Некоторые группы людей более подвержены риску повреждения кожи, которое приводит к раку, чем другие. Наиболее уязвимые группы — дети и люди, у кого светлая кожа или рыжие или светлые волосы. Солнечный ожог также увеличивает риск возникновения рака кожи — один ожог каждые два года может утроить риск развития меланомы. Если у вас был солнечный ожог, вам нужно сделать больше, чтобы защитить свою кожу в будущем.
Очень остро стоит проблема дефицита витамина D, особенно в регионах с холодным тяжелым климатом и недостаточной инсоляцией. По разным оценкам около 1 млрд человек страдают от дефицита витамина D. Однако можно получать достаточно витамина D, наслаждаясь безопасным солнцем. Также витамин D содержится в продуктах питания — водоросли, жирные сорта рыбы, в гораздо меньшей степени сливочное масло и другие жирные молочные продукты, яичный желток. Взрослым и детям старше одного года рекомендуется принимать ежедневно добавку, содержащую 10 мкг витамина D, особенно в осенне-зимний период. Людям с повышенным риском дефицита витамина D рекомендуется принимать добавки круглый год.
Фото: m.ajansurfa.com