Как сообщает Пора.ру, диетологи рассказали о продуктах, которые образуют висцеральный (внутренний) жир в области живота. Человеку, принявшему решение о похудении, рекомендуется от них отказаться, заменив другими.
В список продуктов вошли: рис, картофель, макароны, хлебобулочные изделия и сладкие хлопья. При их регулярном употреблении быстрого накопления лишних килограммов не избежать.
В процессе исследования ученые выявили, что за несколько недель десятки добровольцев потеряли на 10% больше висцерального и 4,4% больше общего жира, снизив употребление углеводов и вышеперечисленных продуктов.
Врачи-диетологи отмечают, что участники исследования, которые отказались от употребления жиров, но по-прежнему употребляли "запрещенные" продукты питания, показали невысокие результаты избавления от жира на животе и снижения веса.
Исследователи подчеркивают, что углеводы - это компонент любой диеты. Однако, вместо белого хлеба лучше употреблять в пищу цельнозерновой, а жареную картошку или пюре заменить печеной. Вместо белого риса лучше употреблять бурый или дикий, а приверженцам макарон выбирать изделия из твердых сортов пшеницы.
Фото: wallbox.ru