Кроме того, овсяная каша содержит бета-глюкан, который способствует снижению холестерина в крови. Также каша снизит риск заболевания колоректальным раком.
Также овсянке содержатся полезные жиры, которые необходимы клеткам крови и системе кровообращения в целом.
Овсянка оказывает благоприятное действие на пищеварение - предотвращает запор, улучшает работу кишечника и надолго утоляет чувство голода.
Овсяная каша полезна не только для здоровья, она будет отличным помощником в погоне за красивой фигурой. Так, несмотря на свою питательность, овсяная каша вместо сухих завтраков поможет легко сбросить лишний вес. Также овес очень полезен для кожи и содержится во многих косметологических средствах.
Для того, чтобы разнообразить это блюдо, диетологи советуют добавлять в овсяную кашу ломтики яблока, дольки бананов, изюм, корицу или же свежие ягоды. Фрукты и ягоды не только разнообразят рацион и дадут организму дополнительные витамины, но и придадут овсяной каше особый приятный вкус.
Фото: 1000.menu