Итак Вы решили раз и навсегда избавиться от "пуза"?
Всем известно, что жир, как таковой, один из механизмов выживания. К примеру, он помогает человеку пережить холодное время года. Поэтому отложение "запасов" - вполне нормальный процесс. Проблема в том, чтобы не набрать его сверх нормы.
Чем слаще, тем толще. Одна из главных причин, по которым люди начинают набирать вес, это сахар. Чрезмерное употребление углеводов и приводит к тому, что они оседают в нашем организме в виде жира. Серьезно полнеют те, кто перебарщивает с мучными изделиями, газировкой, колбасами, жирным мясом, майонезом, кетчупом, алкоголем.
Отметим, что в 100 граммах жиров содержится аж 900 калорий. И если их не потратить, то избыток энергии и отложится складками на вашем теле, в том числе и животе.
А именно брюшной жир говорит о степени ожирения всех внутренних органов. То есть уже можно задуматься о дальнейшей угрозе сердечно-сосудистых заболеваний, тромбозов, варикозного расширения вен, инфарктов и инсультов.
Кстати, качание пресса от живота не избавит. Жир надо "плавить", а не поддерживать мышцами. А сгорает такая "прослойка" при помощи кислорода. То есть необходимы кардионагрузки или попросту физическая активность. Причем, заниматься необходимо минут по 40 каждый день.
Замок на холодильник? Не стоит! Есть можно и нужно. Но, отдайте предпочтение «правильным» продуктам. Так салат с оливковым маслом менее калориен, чем гамбургера. Ешьте как можно больше овощей, фруктов, каш, нежирного мяса и рыбы. И помните - волшебных таблеток для похудения - не существует. Все в ваших руках.
Еще по теме:
Откуда берется "пивной животик"?
Если ваша мечта - плоский живот...
Живот растет как на дрожжах? С этим можно справиться