О пользе и непродуктивности авокадо в разных диетах было много споров. Но последние эксперименты и исследования любителей этого фрукта доказывают обратное.
Natural News пишет о пяти причинах чаще есть авокадо, и даже с сегодняшнего дня. Издание приводит размышления об этом из авторов своих блогов Антонии - научного энтузиаста и сыроеда, увлекающегося диетами и составлением собственных комплексов по питанию уже многие годы.
Авокадо способствует потере лишнего веса, отмечает она со ссылкой на исследование Nutrition Journal. Был проведен эксперимент с двумя группами добровольцев. Первые добавляли авокадо в свои ежедневные блюда, и после первого приема пищи или обеда демонстрировали снижение аппетита на протяжении дальнейших пяти часов, что избавляло их от вредных перекусов и заменяло калорийную сухомятку.
Авокадо укрепляет ваш иммунитет. Национальное исследование рациона 17567 американцев показало, что те из них, что часто или ежедневно употребляли авокадо, имели более быстрый обмен веществ и здоровую микрофлору кишечника.
В авокадо содержатся специальные волокна, регулирующие баланс сахара в крови и сокращающие риск возникновения диабета. Всего 3,5 унции этого плода в день обеспечивают 27-процентную норму этих элементов для организма, которая крайне необходима женщинам в возрасте от 19 до 50 лет.
Витамин А, которым отличается этот плод, как и антиоксидантами, способствует улучшению состоянию кожи и выведению токсинов.
В авокадо жиры только "хорошие", быстро перерабатываемые и повышающие энергетический баланс, а не показатели на весах.
Правда.Ру также писала о том, что авокадо помогает снизить уровень холестерина в крови и поддерживать здоровье сердца.