Тест. Какой вид фитнеса вам подходит

Программа современных оздоровительных фитнес-клубов весьма обширна. Но важно, чтобы тип двигательной активности соответствовал вашему складу характера и возможностям организма - многие прекращают заниматься из-за того, что сделали неправильный выбор. Как не потеряться в фитнес-мире и найти то, что будет вам по душе? Ответьте на вопросы теста, и вы узнаете, какой вид тренировок подойдет именно вам.

Давно доказано, что здоровый образ жизни - одна из важных составляющих профилактики опасных болезней. Поэтому многие из нас, сидя в офисе, задумываются о том, что неплохо было бы и размяться. Сейчас горожанам предлагается широкий выбор фитнес-программ.

Это занятия аэробикой, шейпингом, восточными танцами, пилатесом, бодибилдингом, йогой, степ-аэробикой, занятия на различных тренажерах... Что предпочесть?

Читайте по теме: Тест. На каком уровне ваша физическая подготовка?

Выберите наиболее подходящий ответ и подсчитайте полученные баллы.

1. Каким человеком считают вас коллеги?

а) Самоуверенным и завистливым - 3

б) Дружелюбным - 2

в) Спокойным и независимым - 1

2. Что вы ощутите, если должность, которую вы хотели занять, достанется другому?

а) Пожалеете о своих напрасных трудах - 1

б) Подумаете, что этот человек начальнику приятнее - 2

в) Решите, что, может быть, вам повезет в другой раз - 3

3. Как вы отреагируете, если вам предложат ответственную должность?

а) Примете ее с некоторым опасением - 2

б) Согласитесь без колебаний - 3

в) Откажетесь от нее ради собственного спокойствия - 1

4. Как вы относитесь к своим спортивным успехам?

а) Обязательно стараетесь выиграть - 2

б) Получаете удовольствие от самого процесса - 3

в) Очень сердитесь, если проигрываете - 1

5. Как вы будете себя вести, если кто-то из коллег возьмет без разрешения бумагу с вашего стола?

а) Устроите ему скандал - 3

б) Заставите вернуть - 2

в) Проигнорируете - 1

6. Какое животное вам нравится больше?

а) Тигр - 3

б) Домашняя кошка - 2

в) Медведь - 1

7. Какими вы считаете свои взгляды на жизнь?

а) Сбалансированными - 2

б) Легкомысленными - 1

в) Крайне "жесткими" - 3

8. Что вы предпринимаете, если что-то не удается?

а) Пытаетесь свалить вину на другого - 3

б) Смиряетесь - 2

в) Стараетесь впредь быть осторожнее - 1

9. Как вы ведете себя в критической ситуации?

а) Внутренне "кипите" - 2

б) Сохраняете полное спокойствие - 1

в) Теряете самообладание - 3

10. Стремитесь ли вы помириться после конфликта?

а) Всегда - 1

б) Иногда - 2

в) Никогда - 3

11. Как вы отреагируете на заметку о случаях распущенности в среде современной молодежи?

а) Пора бы уже запретить такие развлечения - 3

б) Надо устроить ей культурный отдых - 1

в) И чего мы с ней возимся? - 2

12. Какие чувства вы испытываете, когда смотрите страшный фильм?

а) Страх - 3

б) Скучаете - 2

в) Получаете удовольствие - 1

13. Как вы ведете себя за рулем автомобиля?

а) Стараетесь обогнать машину, которая "подрезала" вас - 2

б) Вам все равно, сколько автомобилей вас обогнало - 1

в) Ездите с такой скоростью, чтобы никто вас не догнал - 3

14. Как вы будете себя вести, если из-за пробки вы опоздали на важное совещание?

а) Будете нервничать во время заседания - 1

б) Попытаетесь извиниться перед партнерами - 3

в) Огорчитесь - 2

15. Как вы поступите, если вас плохо обслужили в ресторане?

а) Стерпите, чтобы избежать скандала - 1

б) Вызовете официанта и сделаете ему замечание - 3

в) Отправитесь с жалобой к директору - 2

Читайте по теме: Фитнес-меню вместо голодовки

16. Как вы поступите, если вашего ребенка обидели в школе?

а) Поговорите с учителем - 1

б) Устроите скандал родителям обидчика - 2

в) Посоветуете ребенку дать сдачи - 3

17. Ваша реакция на статью в газете о хулиганстве в среде молодежи?

а) Когда же, наконец, будут приняты конкретные меры? - 2

б) Надо бы ввести суровые наказания! - 1

в) Нельзя же все валить на молодежь, виноваты и воспитатели! - 3

18. Какой вы человек?

а) Среднестатистический - 1

б) Самоуверенный - 3

в) Пробивной - 2

19. Какими словами вы встретите жену или мужа, если он или она задержатся на работе позже обычного?

а) Что тебя так задержало? - 2

б) Где ты торчишь допоздна? - 3

в) Я уже начал(а) волноваться - 1

20. Что вы скажете подчиненному, с которым столкнулись в дверях?

а) Простите, это моя вина - 1

б) Ничего, пустяки - 3

в) Не могли бы вы быть повнимательнее? - 2

Подведем итоги

34 балла и меньше

Вы - меланхолик и больше всего вам подойдут йога, калланетика или пилатес. То есть такие виды спорта, которые не требуют постоянного напряжения и высокой физической нагрузки. Если вам нравится плескаться в бассейне - добро пожаловать на аквааэробику.

35 - 44 баллов

Вы человек динамического типа. Для вас хороши все виды аэробики - классическая, аэробокс, степ-аэробика, интервальная, фитбол. Девушкам понравятся также шейпинг или восточные танцы. Динамика и движение - это для вас, а вот слишком "медленные" упражнения могут просто вывести вас из себя.

Больше 45 баллов

Вы - прирожденный лидер. Вам подойдет любой вид спорта, вы будете выкладываться в нем полностью, пытаясь достигнуть максимальной отдачи. Это могут быть и утренние пробежки, и скалолазание. Из вас "плещет" энергия? Тогда займитесь тайбо - это боевые движения, взятые из бокса, тэквондо и каратэ, выполняемые под энергичную музыку.

Но поскольку ваша жизнь постоянно подвержена стрессу, можно попробовать более спокойные виды физических упражнений, которые помогут развить умение правильно концентрироваться, чтобы защитить свою психику. А если вас раздражает музыка на тренировках, то лучший выбор - это занятия на тренажерах. Гребные, лыжные, велосипедные тренажеры, степперы и беговые дорожки закаляют сердце, развивают выносливость и помогают сжигать лишний жир.