Причины есть авокадо чаще!
13 причин есть авокадо чаще!

Авокадо - экзотический когда-то для нас фрукт. Раньше считали, что это орех.  История его употребления в пищу восходит ко временам  ацтеков. В Мексике эти древние племена собирали авокадо, а потом, поняв, что он хорош всем, стали высаживатьего возле своих жилищ, выбирая самые плодоносящие деревья. В те далекие времена был дефицит еды и использование его в пищу было очень целесообразно, так это очень высококалорийный продукт. Они приписывали авокадо свойства афродизиака и даже называли его на своем языке "яичковое дерево" . На английском языке авокадо называется "аллигаторова груша" за его внешность.

Мякоть авокадо довольно выраженно снижает уровень холестерина.

В нем довольно много пищевых волокон, в 100 гр содержится треть суточной нормы, что помогает улучшить работу кишечника.

Авокадо улучшает зрение, за счет присутствия в нем лютеина и зеаксантина.

Высококалорийный фрукт, поэтому надо есть в умеренных количествах.

Несмотря на свою неоднозначную репутацию в плане калорийности и пользы для здоровья в принципе, умеренное потребление авокадо способствует ускорению метаболизма и контролирует уровень жиров в крови, а значит, помогает похудеть!

Нельзя не отметить и его свойства в качестве натурального детоксиканта, авокадо «чистит» кровь, удаляя из нее избыток сахара.

Полезные свойства авокадо. Почему его нужно есть чаще?

В авокадо содержится большое количество фолиевой кислоты. Этот микроэлемент  особенно необходим в период беременности для здоровья плода и матери. 

Это богатый источник витамина С, который действует как антиоксидант, помогая предотвратить развитие рака, сердечно-сосудистых заболеваний и просто замедлить процессы старения.

В авокадо содержится большое количество витамина D, который необходим для здоровья наших костей.

Также в нем много витамина Е, отвечающего за нашу нервную систему.

Про холестирин мы уже говорили.

В авокадо есть еще витамины А, В6, В12 и витамин K.

Кроме того, благодаря  всем вышеуказанным свойствам, авокадо является  одним из продуктов, который борется с раком. 

Авокадо очень полезен и для  памяти, так как жирные кислоты помогают работе мозга.

Про зрения, мы тоже говорили.

Витаминный комплекс, входящий в состав авокадо, делает кожу сияющей и упругой. 

Авокадо еще  полезен и для здоровья полости рта, в нем есть много различных соединений, которые находят и разрушают появившиеся канцерогенные клетки, способные негативно сказаться на работе всего организма.

Авокадо непременно должен входить в ваш рацион!

Авокадо лучше всего есть в сыром виде. Прекрасно сочетается со многими продуктами: овощами, морепродуктами, добавляется в различные соуса. Одним из наиболее популярных блюд на основе авокадо является соус гуакамоле. 

Его можно применять и в косметологии. На его основе получаются отличные маски для лица и волос. Прекрасно увлажняет и  стимулирует клетки.

Рекомендуется вегетарианцам, благодаря высокой питательной ценности.

Учитывая все это, человек, который регулярно ест авокадо, улучшает и поддерживает свое здоровье. Добавляя авокадо в свой ежедневный рацион вы теряете калории и делаете пищу, опасную для фигуры, полезной.

Невероятно, но факт! 

Еще по теме:

Авокадо: пять причин, чтобы съесть один сегодня и каждый день

Этот экзотический и очень полезный фрукт авокадо

Что прячется в экзотических фруктах

Десять продуктов, которые порадуют сердце

Что нужно есть, чтобы сдать экзамен?

Беленская Варвара

Не забудьте включить MedPulse.Ru в список источников, которые будут вам попадаться время от времени:

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Добавьте "MedPulse" в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google

Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Одноклассниках, Google+...

Депутат предложил запретить магам лечить россиян Депутат предложил запретить магам лечить россиян Здоровье
Виталий Милонов, депутат партии "Единая Россия", предложил внести поправки в законопроект "О рекламе".
Исследователи выяснили, что чем грязнее воздух, тем печальнее люди Исследователи выяснили, что чем грязнее воздух, тем печальнее люди Здоровье
Доказано, что загрязненный воздух ухудшает когнитивные способности, эффективность труда, показатель IQ и ухудшает здоровье.