Рецепты летнего водолечения

Если вы поклонник водных процедур, то лето – ваше время. Можно вылезти из тесной ванны с тазиками, не платить за абонемент в бассейн и, наконец, вырваться на природу. Но кроме плавания в открытых водоемах, летом можно заниматься водолечением, даже если вокруг нет ни одного пруда или речушки. Только для этого нужно скинуть обувь.

Самое простая и доступная водно-оздоровительная процедура – хождение босиком по мокрой траве (только не вдоль автотрасс). Причем, совершенно не обязательно ждать, когда пройдет дождь или вставать ни свет ни заря, чтобы поймать время утренней росы, хотя последнее и полезней. Достаточно обильно полить траву из садовой лейки.

Чем больше влаги останется на траве, тем лучше. И чем чаще совершать пешие прогулки босиком по ней, тем большего оздоровительного эффекта можно добиться.

Прогулка по мокрой траве должна продолжаться не менее 15 минут, но не дольше 45. Закончив процедуру, не спешите сразу вытирать ноги. Лучше всего просто надеть сухую обувь. Желательно после этого походить 10-15 минут обутыми ногами по сухому, покрытому песком или камнями месту сначала ускоренным, а потом обыкновенным шагом.

Если вы живете в местности, где трава в дефиците, то прогулки по ней можно заменить хождением по мокрым камням. Чтобы намочить камни, берут лейку и льют воду полосой, а затем во время ходьбы ее расплескивают, интенсивно шлепая по мокрой полосе босыми ногами. Если камни быстро высыхают, их снова поливают.

Ходить по мокрым камням следует от 3 до 15 минут, в зависимости от вашего самочувствия. Здоровые люди, которые ходят по мокрым камням для закаливания, могут делать это в течение 30–40 минут.

Ходьба по мокрым камням особенно полезна людям, подверженным различным заболеваниям горла, страдают от головных болей, обусловленных скачками артериального давления. В этом случае в воду, которой поливаются камни, рекомендуется добавлять немного уксуса.

Кстати, отдыхая на берегу озера, реки или моря, не ограничивайтесь только купанием. Обязательно ходите босиком по воде. При этом, если дно будет не песчаным, а галечным, эффект от этой процедуры многократно увеличится. Можно просто ходить по воде спокойным ровным шагом, а можно выполнять во время ходьбы простейшие физические упражнения: ходить против течения, преодолевая сопротивление воды, или ходить по воде, высоко поднимая колени.

Беляков Андрей

Не забудьте включить MedPulse.Ru в список источников, которые будут вам попадаться время от времени:

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Добавьте "MedPulse" в свои источники в Яндекс.Новости

Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Одноклассниках, Google+...

Боль в шее: почему она нас преследует Боль в шее: почему она нас преследует Ваше здоровье
Зачастую мы не придаем боли в шее должного внимания, говоря о том, что нас продуло, мы просто спали не на том боку или это из-за неудобного кресла на работе.
Начните пить больше воды, и жизнь заиграет яркими красками Начните пить больше воды, и жизнь заиграет яркими красками Спецпроект
Вода является неотъемлемой частью нашей жизни. Без неё человек просто может не выжить, а если употреблять её в слишком малом количестве, есть риск получить различные заболевания.