9 способов чувствовать себя счастливым на работе

6082.jpegСогласно данным американских психологов, более, чем половина жителей этой страны  говорят, что они не получают удовлетворение от своей работы. Но это не работа делает нас несчастными, а наше отношение к ней.  Скука, беспокойство и нетерпение заставляют нас ненавидеть то, что мы делаем. Может, стоит пересмотреть свои привычки?

Вот несколько правил, которые помогут сделать работу менее напряженной.

Вставайте иногда с офисного стула

Читайте также: Давайте вместе посмеемся!

Великолепно, что у вас есть новый эргономичный стул. Но если вы сидите на нем весь день, вы уменьшаете тем самым количество энзима липопротеин липаза, сжигающего жиры, до 94 %. Для того, чтобы сохранить активизацию энзима и его функцию сжигания жира, требуется всего лишь не более 30 минут в день вставать с места, чтобы поговорить по телефону или посовещаться с коллегами.

Овладейте силой повторения

Практикуйте повторение. Начните рассматривать выполнение одних и тех же задач изо дня в день как мощные пути в достижении ваших финансовых и профессиональных целей. Ведь они подобны способам наших предков, которые, к примеру, вручную сеяли зерно на огромных полях — одно зернышко за один раз, и так год за годом.

6081.jpegИзмените программу работы, чтобы избежать однообразия

Подобно идее тренировки кросса у атлетов, работники могут сохранять здоровый дух, комбинируя программу. Если вы работаете с 9 утра до 5 вечера, попробуйте работать 8 утра до 4 часов. Если вы всегда утром проверяете в первую очередь электронную почту, начните первый рабочий час с чего-нибудь другого. Сделайте перестановку в вашем офисе. Попробуйте пользоваться телефонными вызовами вместо посланий по электронной почте.

Не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня

Вы постоянно откладываете работу над масштабными проектами или заданиями на последний день, и чем ближе последний срок их сдачи тем больше вы не спите по ночам, переживая об этом? Попробуйте следующее. Отводите этой работе всего по 5 минут в день. Когда вы начнете это делать, вы увидите, что это не так уж обременительно и очень помогает в срок завершить большой проект.

Спешите медленно

Специалисты по фитнесу знают, что физические упражнения на комфортабельном уровне более полезны и эффективны для вашего здоровья, чем упражнения, выполняемые с большей скоростью или усилием. Вы можете применить этот принцип к вашей деятельности на рабочем места. Если вы сознательно будете медлить, взяв время, чтобы обдумать определенные вещи, завершить одну задачу полностью перед тем, как перейти к следующей, возможно даже временно игнорируя поступающие вызовы и электронные послания, вы заметите, что ваша производительность возрастет вместе с вашим удовлетворением от проделанной работы.

6080.jpegНаходите время для приема воды и пищи

Не пропускайте завтрак. И слегка перекусывайте здоровой пищей как, например, фрукты, йогурт, миндаль, морковь, сандвичи с ореховым маслом, темный шоколад и суп каждые пару часов. Держите на своем столе не меньше литра воды, выпивая ее глотками в течение всего дня.

Сбрасывайте груз с души

"Снимать груз с души" — означает избавиться от негативных мыслей, которые тянут вас вниз тяжелым грузом. В следующий раз, когда нехорошие мысли поселятся в вашей голове, постарайтесь противостоять им, настроив себя на положительный лад. Так, чтобы "Это слишком трудно" превратилось в "Я справлюсь с этим"!

Живите сегодняшним днем

Вы перфекционист? Вы корите себя за то, что не выполняете работу безупречно, как могли бы? Попробуйте это: скажите сами себе, что если вы сделаете наилучшим образом что-то в данный момент, все остальное будет вам так же успешно удаваться на протяжении всей вашей жизни. Вместо того чтобы сконцентрироваться на абсолютном совершенстве, задайтесь целью, дать наилучший результат прямо сейчас, даже если бы вы знаете, что в другой день это могло бы быть лучше.

Продолжайте работать над самосовершенствованием

Рассматривайте ваше физическое, эмоциональное и духовное здоровье как счет в банке, который должен всегда пополняться. Здоровье идет рука об руку со счастьем во время и вне работы. Всякий раз, когда вы малоподвижны, плохо питаетесь или предаетесь удовольствиям, пытаясь снять негатив, это считается как изъятие со счета. Каждый день, когда вы питаетесь здоровой пищей, высыпаетесь, соблюдаете гигиену, делаете зарядку, это считается огромным вкладом.

Матвеев Кирилл
комменты
Три миллиона больных конечностей: ампутация или лечение? Видео Три миллиона больных конечностей: ампутация или лечение? Видео Методы диагностики
Три миллиона россиян нуждаются в помощи сердечно-сосудистых специалистов. У них больны ноги. Если они эту помощь не получат, их ждет ампутация, и, следовательно, инвалидность. Дождутся ли они помощи?
Страшнее "мыши" зверя нет, или Как бороться с "туннельным синдромом" видео Страшнее "мыши" зверя нет,  или Как бороться с "туннельным синдромом" видео Профилактика
Неправильное пользование компьютерной мышкой в конце-концов может привести к серьезному заболеванию нервов кисти руки под названием "туннельный синдром". Как предотвратить и что с этим делать?
Card image cap

Creative Набор Ювелирная мастерская

CREATIVE 5533 Ювелирная мастерская. Израильская компания Creative занимается производством игрушек для детского творчества уже не один десяток лет, её продукция приобрела известность и популярность во многих странах мира.

Купить 2170 руб
Card image cap

K'S Kids Набор K-Magic для новорожденных

Игровой набор K-Magic для новорожденных K's Kids - это удивительно интересная и развивающая игрушка. В ней огромное множество функций, которые придутся по душе каждому ребенку, да и взрослые не останутся равнодушными.

Купить 3710 руб
Card image cap

Дрофа Электровикторина Смекалочка

Что такое электровикторина? Это популярная игра для детей дошкольного и младшего школьного возраста. Суть её заключается в том, что игрок с помощью проводящих ток проводков ищет правильный ответ на вопрос. Элементом самопроверки служат световой и музыкальный сигналы.

Купить 790 руб
Card image cap

Развивающая игрушка Бэмби Головоломка-трансформер Клубок (светящийся в темноте)

Клубок-трансформер - это превосходный выбор для людей любого возраста. Мягкие переливающиеся формы клубка позволяют снять напряжение в дороге, развлечь друзей, удивляя их бесконечными превращениями. Дети очень любят играть с клубком, позволяющим создать множество различных фигур.

Купить 80 руб
Card image cap

Школа 7 гномов Седьмой год обучения. Уроки грамоты 6-7 лет

Школа 7 Гномов Седьмой год обучения. Уроки грамоты 6-7 лет. Книжки серии Школа семи гномов знают, любят и используют в развитии своих малышей многие родители. Развивать ребенка нужно с самого рождения считают психологи и педагоги - авторы пособий издательства Мозаика-Синтез.

Купить 70 руб
Card image cap

Конструктор Playmobil Пожарная служба: Пожарная станция с сигнализацией

Пожарная служба: Пожарная станция с сигнализацией Пожарная служба: Пожарная станция с сигнализацией - большое здание пожарной станции, в которой пожарные отдыхают после борьбы с огнем и ожидают следующие вызовы. Дежурный сидит возле телефона и принимает звонки.

Купить 5370 руб
Card image cap

Конструктор Lego Disney Princesses 41140 Лего Принцессы Дисней Королевские питомцы: Ромашка

Конструктор Lego Disney Princesses 41140 Лего Принцессы Дисней Королевские питомцы: Ромашка Собачка Рапунцель по кличке Ромашка очень любит следить за своей внешностью. Каждый день она причёсывает шёрстку и делает оригинальные причёски. Следуя моде, меняет аксессуары и украшения для волос.

Купить 830 руб
Card image cap

Умница Мир на ладошке 6 в 1 Выпуск 5

Умница Мир на ладошке 6 в 1 Выпуск 5 - это уникальная энциклопедия в фотографиях для детей с рождения, охватывающая самые разные темы.

Купить 1995 руб
Card image cap

Малютка Безмолочная каша 5 злаков с 6 мес. 200 г

Малютка Безмолочная каша 5 злаков поможет маме позаботиться о сбалансированном рационе малыша на каждом этапе его роста и развития, а бережная технология обработки сырья сохранит особенный вкус и аромат настоящих злаков.

Купить 100 руб