9 способов чувствовать себя счастливым на работе

6082.jpegСогласно данным американских психологов, более, чем половина жителей этой страны  говорят, что они не получают удовлетворение от своей работы. Но это не работа делает нас несчастными, а наше отношение к ней.  Скука, беспокойство и нетерпение заставляют нас ненавидеть то, что мы делаем. Может, стоит пересмотреть свои привычки?

Вот несколько правил, которые помогут сделать работу менее напряженной.

Вставайте иногда с офисного стула

Читайте также: Давайте вместе посмеемся!

Великолепно, что у вас есть новый эргономичный стул. Но если вы сидите на нем весь день, вы уменьшаете тем самым количество энзима липопротеин липаза, сжигающего жиры, до 94 %. Для того, чтобы сохранить активизацию энзима и его функцию сжигания жира, требуется всего лишь не более 30 минут в день вставать с места, чтобы поговорить по телефону или посовещаться с коллегами.

Овладейте силой повторения

Практикуйте повторение. Начните рассматривать выполнение одних и тех же задач изо дня в день как мощные пути в достижении ваших финансовых и профессиональных целей. Ведь они подобны способам наших предков, которые, к примеру, вручную сеяли зерно на огромных полях — одно зернышко за один раз, и так год за годом.

6081.jpegИзмените программу работы, чтобы избежать однообразия

Подобно идее тренировки кросса у атлетов, работники могут сохранять здоровый дух, комбинируя программу. Если вы работаете с 9 утра до 5 вечера, попробуйте работать 8 утра до 4 часов. Если вы всегда утром проверяете в первую очередь электронную почту, начните первый рабочий час с чего-нибудь другого. Сделайте перестановку в вашем офисе. Попробуйте пользоваться телефонными вызовами вместо посланий по электронной почте.

Не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня

Вы постоянно откладываете работу над масштабными проектами или заданиями на последний день, и чем ближе последний срок их сдачи тем больше вы не спите по ночам, переживая об этом? Попробуйте следующее. Отводите этой работе всего по 5 минут в день. Когда вы начнете это делать, вы увидите, что это не так уж обременительно и очень помогает в срок завершить большой проект.

Спешите медленно

Специалисты по фитнесу знают, что физические упражнения на комфортабельном уровне более полезны и эффективны для вашего здоровья, чем упражнения, выполняемые с большей скоростью или усилием. Вы можете применить этот принцип к вашей деятельности на рабочем места. Если вы сознательно будете медлить, взяв время, чтобы обдумать определенные вещи, завершить одну задачу полностью перед тем, как перейти к следующей, возможно даже временно игнорируя поступающие вызовы и электронные послания, вы заметите, что ваша производительность возрастет вместе с вашим удовлетворением от проделанной работы.

6080.jpegНаходите время для приема воды и пищи

Не пропускайте завтрак. И слегка перекусывайте здоровой пищей как, например, фрукты, йогурт, миндаль, морковь, сандвичи с ореховым маслом, темный шоколад и суп каждые пару часов. Держите на своем столе не меньше литра воды, выпивая ее глотками в течение всего дня.

Сбрасывайте груз с души

"Снимать груз с души" — означает избавиться от негативных мыслей, которые тянут вас вниз тяжелым грузом. В следующий раз, когда нехорошие мысли поселятся в вашей голове, постарайтесь противостоять им, настроив себя на положительный лад. Так, чтобы "Это слишком трудно" превратилось в "Я справлюсь с этим"!

Живите сегодняшним днем

Вы перфекционист? Вы корите себя за то, что не выполняете работу безупречно, как могли бы? Попробуйте это: скажите сами себе, что если вы сделаете наилучшим образом что-то в данный момент, все остальное будет вам так же успешно удаваться на протяжении всей вашей жизни. Вместо того чтобы сконцентрироваться на абсолютном совершенстве, задайтесь целью, дать наилучший результат прямо сейчас, даже если бы вы знаете, что в другой день это могло бы быть лучше.

Продолжайте работать над самосовершенствованием

Рассматривайте ваше физическое, эмоциональное и духовное здоровье как счет в банке, который должен всегда пополняться. Здоровье идет рука об руку со счастьем во время и вне работы. Всякий раз, когда вы малоподвижны, плохо питаетесь или предаетесь удовольствиям, пытаясь снять негатив, это считается как изъятие со счета. Каждый день, когда вы питаетесь здоровой пищей, высыпаетесь, соблюдаете гигиену, делаете зарядку, это считается огромным вкладом.

Матвеев Кирилл
комменты
Восемь самых опасных лекарств на Земле Восемь самых опасных лекарств на Земле Достижения медицины
Автор Natural News утверждает, что самые распространенные на Западе медицинские препараты не то что не безвредны, а даже смертельно опасны.
Привычка пить без меры доводит до рака, считают медики Привычка пить без меры доводит до рака, считают медики Здоровье
Медики из Отагского университета (Новая Зеландия), в ходе исследований пришли в выводу, что непосредственной причиной развития раковых клеток в организме может стать употребление алкоголя.
Card image cap

1 Toy Kidz Delight Планшет обучающий Мир динозавров

1 toy Kidz Delight Планшет обучающий Мир динозавров - поможет узнать малышу о таких животных как динозавры. Они уже давно вымерли, но оставили след в истории. Модель оснащена 4 режимами, которые помогут изучить их названия, что они ели и многое другое.

Купить 715 руб
Card image cap

Keenway Набор Build&Play аэроплан + вертолет 2 в 1

Когда компания Keenway выпустила на рынок свою серию под названием Build&Play, она произвела настоящий фурор. Качественные, достаточно крупные для детских пальчиков детали, великолепное качество и высокая игровая ценность – все это сразу же подкупило родителей.

Купить 1580 руб
Card image cap

Школа 7 гномов Седьмой год обучения. Уроки грамоты 6-7 лет

Школа 7 Гномов Седьмой год обучения. Уроки грамоты 6-7 лет. Книжки серии Школа семи гномов знают, любят и используют в развитии своих малышей многие родители. Развивать ребенка нужно с самого рождения считают психологи и педагоги - авторы пособий издательства Мозаика-Синтез.

Купить 70 руб
Card image cap

Школа 7 гномов Первый год обучения. Квадратик и кружок 0-1 год

Школа 7 Гномов Первый год обучения. Квадратик и кружок 0-1 год. Книжки серии Школа семи гномов знают, любят и используют в развитии своих малышей многие родители. Развивать ребенка нужно с самого рождения считают психологи и педагоги - авторы пособий издательства Мозаика-Синтез.

Купить 80 руб
Card image cap

AMG711 Массажер для массажа ног "Massage Magic" Gezatone (Gezatone)

Роликовый массаж активных точек стопы стимулирует крово- и лимфоток, борется с усталостью, стимулирует защитные системы организма. Точечный массаж Щиацу снимает спазм мышцу стопы и голени, является прекрасной профилактикой заболеваний суставов, снимает отеки и одутловатость.

Купить 11999 руб
Card image cap

Gerber Пюре Чернослив с 4 мес., 80 г

Gerber Пюре Чернослив 4 мес., 80 г Однокомпонентные фруктовые пюре Gerber® идеально подходят для первого прикорма как здоровым детям, так и детям с индивидуальными особенностями развития ( предрасположенность к аллергии, избыточный вес, умеренные функциональные нарушения пищеварения).

Купить 60 руб
Card image cap

Конструктор Playmobil Пожарная служба: Пожарная станция с сигнализацией

Пожарная служба: Пожарная станция с сигнализацией Пожарная служба: Пожарная станция с сигнализацией - большое здание пожарной станции, в которой пожарные отдыхают после борьбы с огнем и ожидают следующие вызовы. Дежурный сидит возле телефона и принимает звонки.

Купить 5370 руб
Card image cap

Конструктор Lego Disney Princesses 41140 Лего Принцессы Дисней Королевские питомцы: Ромашка

Конструктор Lego Disney Princesses 41140 Лего Принцессы Дисней Королевские питомцы: Ромашка Собачка Рапунцель по кличке Ромашка очень любит следить за своей внешностью. Каждый день она причёсывает шёрстку и делает оригинальные причёски. Следуя моде, меняет аксессуары и украшения для волос.

Купить 830 руб
Card image cap

Умница Мир на ладошке 6 в 1 Выпуск 5

Умница Мир на ладошке 6 в 1 Выпуск 5 - это уникальная энциклопедия в фотографиях для детей с рождения, охватывающая самые разные темы.

Купить 1995 руб