9 способов чувствовать себя счастливым на работе

6082.jpegСогласно данным американских психологов, более, чем половина жителей этой страны  говорят, что они не получают удовлетворение от своей работы. Но это не работа делает нас несчастными, а наше отношение к ней.  Скука, беспокойство и нетерпение заставляют нас ненавидеть то, что мы делаем. Может, стоит пересмотреть свои привычки?

Вот несколько правил, которые помогут сделать работу менее напряженной.

Вставайте иногда с офисного стула

Читайте также: Давайте вместе посмеемся!

Великолепно, что у вас есть новый эргономичный стул. Но если вы сидите на нем весь день, вы уменьшаете тем самым количество энзима липопротеин липаза, сжигающего жиры, до 94 %. Для того, чтобы сохранить активизацию энзима и его функцию сжигания жира, требуется всего лишь не более 30 минут в день вставать с места, чтобы поговорить по телефону или посовещаться с коллегами.

Овладейте силой повторения

Практикуйте повторение. Начните рассматривать выполнение одних и тех же задач изо дня в день как мощные пути в достижении ваших финансовых и профессиональных целей. Ведь они подобны способам наших предков, которые, к примеру, вручную сеяли зерно на огромных полях — одно зернышко за один раз, и так год за годом.

6081.jpegИзмените программу работы, чтобы избежать однообразия

Подобно идее тренировки кросса у атлетов, работники могут сохранять здоровый дух, комбинируя программу. Если вы работаете с 9 утра до 5 вечера, попробуйте работать 8 утра до 4 часов. Если вы всегда утром проверяете в первую очередь электронную почту, начните первый рабочий час с чего-нибудь другого. Сделайте перестановку в вашем офисе. Попробуйте пользоваться телефонными вызовами вместо посланий по электронной почте.

Не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня

Вы постоянно откладываете работу над масштабными проектами или заданиями на последний день, и чем ближе последний срок их сдачи тем больше вы не спите по ночам, переживая об этом? Попробуйте следующее. Отводите этой работе всего по 5 минут в день. Когда вы начнете это делать, вы увидите, что это не так уж обременительно и очень помогает в срок завершить большой проект.

Спешите медленно

Специалисты по фитнесу знают, что физические упражнения на комфортабельном уровне более полезны и эффективны для вашего здоровья, чем упражнения, выполняемые с большей скоростью или усилием. Вы можете применить этот принцип к вашей деятельности на рабочем места. Если вы сознательно будете медлить, взяв время, чтобы обдумать определенные вещи, завершить одну задачу полностью перед тем, как перейти к следующей, возможно даже временно игнорируя поступающие вызовы и электронные послания, вы заметите, что ваша производительность возрастет вместе с вашим удовлетворением от проделанной работы.

6080.jpegНаходите время для приема воды и пищи

Не пропускайте завтрак. И слегка перекусывайте здоровой пищей как, например, фрукты, йогурт, миндаль, морковь, сандвичи с ореховым маслом, темный шоколад и суп каждые пару часов. Держите на своем столе не меньше литра воды, выпивая ее глотками в течение всего дня.

Сбрасывайте груз с души

"Снимать груз с души" — означает избавиться от негативных мыслей, которые тянут вас вниз тяжелым грузом. В следующий раз, когда нехорошие мысли поселятся в вашей голове, постарайтесь противостоять им, настроив себя на положительный лад. Так, чтобы "Это слишком трудно" превратилось в "Я справлюсь с этим"!

Живите сегодняшним днем

Вы перфекционист? Вы корите себя за то, что не выполняете работу безупречно, как могли бы? Попробуйте это: скажите сами себе, что если вы сделаете наилучшим образом что-то в данный момент, все остальное будет вам так же успешно удаваться на протяжении всей вашей жизни. Вместо того чтобы сконцентрироваться на абсолютном совершенстве, задайтесь целью, дать наилучший результат прямо сейчас, даже если бы вы знаете, что в другой день это могло бы быть лучше.

Продолжайте работать над самосовершенствованием

Рассматривайте ваше физическое, эмоциональное и духовное здоровье как счет в банке, который должен всегда пополняться. Здоровье идет рука об руку со счастьем во время и вне работы. Всякий раз, когда вы малоподвижны, плохо питаетесь или предаетесь удовольствиям, пытаясь снять негатив, это считается как изъятие со счета. Каждый день, когда вы питаетесь здоровой пищей, высыпаетесь, соблюдаете гигиену, делаете зарядку, это считается огромным вкладом.

Матвеев Кирилл
комменты
Колоректальные онкопатологии вышли на второе место. Но они "управляемы" Колоректальные онкопатологии вышли на второе место. Но они "управляемы" Здоровье
Колоректальные онкопатологии стоят на втором месте по распространённости среди других видов рака, но при этом отличаются высокой степенью управляемости
В России туберкулез, оказывается, "особо заразен"? В России туберкулез, оказывается, "особо заразен"? Здоровье
Согласно данным Всемирной Организации Здравоохранения около 10 миллионов человек ежегодно заражаются туберкулезом.
Card image cap

Creative Набор Ювелирная мастерская

CREATIVE 5533 Ювелирная мастерская. Израильская компания Creative занимается производством игрушек для детского творчества уже не один десяток лет, её продукция приобрела известность и популярность во многих странах мира.

Купить 2170 руб
Card image cap

1 Toy Kidz Delight Планшет обучающий Мир динозавров

1 toy Kidz Delight Планшет обучающий Мир динозавров - поможет узнать малышу о таких животных как динозавры. Они уже давно вымерли, но оставили след в истории. Модель оснащена 4 режимами, которые помогут изучить их названия, что они ели и многое другое.

Купить 715 руб
Card image cap

Creative Набор Дизайнерские свечи Стаканчики

CREATIVE 5596 Дизайнерские свечи Стаканчики. Израильская компания Creative занимается производством игрушек для детского творчества уже не один десяток лет, её продукция приобрела известность и популярность во многих странах мира.

Купить 800 руб
Card image cap

Развивающая игрушка Бэмби Головоломка-трансформер Клубок

Клубок-трансформер - это превосходный выбор для людей любого возраста. Мягкие переливающиеся формы клубка позволяют снять напряжение в дороге, развлечь друзей, удивляя их бесконечными превращениями. Дети очень любят играть с клубком, позволяющим создать множество различных фигур.

Купить 70 руб
Card image cap

Колыбель Bambolina Candy

Bambolina Candy – лёгкая, утончённая, словно созданная для того, чтобы малыш с детства впитывал в себя красоту и тепло окружающих его вещей. Изящная колыбель плавно покачивается на изогнутых полозьях, навевая лёгкий сон. Закрываются глазки – и дрёма уносит кроху в волшебную страну.

Купить 14550 руб
Card image cap

Sylvanian Families Игровой набор Буфет с микроволновой печью

Каждой хозяйке нужна кухня, которая как следует обставлена необходимой мебелью и приборами, чтобы все было под рукой, когда она готовит вкусную еду для своих домашних. Разместить посуду, различные крупы и специи можно в удобном и красивом буфете, который будет вписываться в кухонный интерьер.

Купить 890 руб
Card image cap

Интерактивная игрушка Chicco Говорящая ферма рус/англ. New

Говорящая ферма Chicco 60079.18 - обучающая интерактивная игрушка, которая учит детей узнавать названия животных и звуки, цвета и цифры с помощью 4 игровых режимов. Путешествуйте по ферме, изучай слова на русском и английском языках.

Купить 3150 руб
Card image cap

Конструктор Playmobil Пожарная служба: Пожарная станция с сигнализацией

Пожарная служба: Пожарная станция с сигнализацией Пожарная служба: Пожарная станция с сигнализацией - большое здание пожарной станции, в которой пожарные отдыхают после борьбы с огнем и ожидают следующие вызовы. Дежурный сидит возле телефона и принимает звонки.

Купить 5370 руб
Card image cap

Знаток Электронный звуковой плакат Домашние животные

Электронный звуковой плакат ЗНАТОК "Домашние животные" - ребенок узнает о животных, которые живут рядом с человеком и услышит звуки, которые они издают. На плакате изображена ферма, на которой живет множество различных домашних животных - лошади, коровы, козы, овцы, собаки, кошки, куры, утки.

Купить 735 руб