Здоровье и профилактика  >  Психотерапия

Как не сгореть на рабочем месте Первые работы по профессиональному выгоранию появились в 70-е гг. 20-го века в США. Американский психолог и психиатр Х. Френденбергер, работавший в альтернативной (экстремальной) службе медицинской помощи, описал феномен, который наблюдал у себя и своих коллег - истощение, потеря мотиваций и ответственности. Он назвал его – "burnout" (выгорание).

Если работа мешает браку, бросьте... Традиционно на первом месте среди факторов, вызывающих стресс, стоят работа и семья. Недавно британские ученые выяснили, что семейные проблемы здесь все-таки лидируют. Это доказал опрос, проведенный исследователями из Ланкастерского университета здоровья и психологии во главе с профессором Кари Купером совместно с компанией "Philips".

Разводы - дело заразное! Вы замечали: стоит в одной компании друзей кому-то развестись, и вскоре следуют еще разводы? Ничего удивительного в этом нет. Под влиянием нашего круга общения – так называемой референтной группы - мы совершаем различные действия, и расставание с супругом – отнюдь не исключение. Комментарии MedPulse.ru дает психолог Андрей Буцкин.

Сто друзей ради вечной молодости Чем шире круг вашего общения и чем больше количество ваших друзей, тем дольше вы сможете прожить – к такому выводу пришли ученые из университетов штатов Юта и Новая Каролина. Но как объяснить этот факт? Ведь, казалось бы, между наличием друзей и продолжительностью жизни нет никакой связи? Это только на первый взгляд! – заявляют исследователи.

Как перестать бояться Бабая "Будешь плохо себя вести, уйду от тебя! Отдам тебя злому деду Бабаю. Не хочу тебя видеть, пока не начнешь вести себя хорошо..." В эти никогда не сбывающиеся угрозы ребенок свято верит до некоторого возраста. Мало того, все детские страхи остаются с нами на всю жизнь. Ведь внутри каждого взрослого человека живет дитя, которое всего боится. Что делать?

Застенчивый ребенок - потенциальный наркоман Ваш ребенок дичится незнакомых людей, часто нервничает, плохо спит? Значит, у него повышенный уровень тревожности. К сожалению, многие родители не придают этому должного значения, считая, что у их чада просто такой характер. О причинах детской тревожности и возможных ее последствиях MedPulse.ru рассказала детский психолог Маргарита Барсукова.

Как поддержать тяжелобольных? Советы близким Когда врачи ставят человеку серьезный диагноз – рак, диабет или рассеянный склероз, его отношение к себе и окружающим сильно меняется. Очень часто такие пациенты чувствуют себя ненужными, выброшенными из жизни, неполноценными… Можно ли им помочь? Об этом MedPulse.ru рассказал врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук Сергей Соколовский.

Чего боятся самураи? Вы трудитесь не покладая рук, имеете прекрасную квалификацию и хорошо зарекомендовали себя в коллективе, а на душе почему-то кошки скребут? Виновник тому, скорее всего, организационный стресс. Он порождает разного рода страхи. Есть, например, категория "самураев-перфекционистов", которые трепещут даже при мысли допустить малейшую ошибку в работе.

Каждый второй на Земле - сумасшедший? Кого можно считать психически нормальным, а кого нет? Благодаря недавно разработанному "Руководству по диагностике и статистике психических болезней" (DSM-V) добрую половину из нас, похоже, можно смело записывать в сумасшедшие! Комментарии на эту тему корреспонденту MedPulse.ru дает врач-психиатр, кандидат медицинских наук Александр Никонов.

Избежать стрессов поможет дневник в Интернете Традиционно считается, что, записывая свои переживания или обсуждая их с кем-то, человек улучшает свое душевное состояние и избавляется от психологических травм. Но во всех ли случаях эта методика работает? Например, есть ли разница между ведением личного дневника и сеансом у психотерапевта? Комментарии MedPulse.ru дает психолог Елена Година.

От хандры не останется и следа По мнению психологов, позитивное отношение к жизни - залог успеха во всех начинаниях и гарант отличного самочувствия на долгие годы. А чтобы поддержать себя в трудные минуты и не впасть в уныние, нужно просто окружать себя вещами "правильных" цветов, есть пищу определенного вкуса, слушать вдохновляющую музыку... Есть еще несколько нехитрых способов.

Все на новенького! Вы устроились на новую работу и никак не можете найти общий язык с сослуживцами? Вас начинают поддевать и всячески выживать? К сожалению, типичная ситуация: вы столкнулись с моббингом – целенаправленной травлей коллег. Но в ваших силах изменить положение. Как правильно себя вести? Об этом MedPulse.ru рассказала психолог Ксения Аверина.

Уверенность порождает успех Распознать уверенного человека достаточно легко: он располагает к себе с первых же слов, с ним всегда спокойно, интересно и комфортно. Почему мы никогда не устаем от подобных собеседников? Все предельно просто: такое общение исключает нервное напряжение и волнение, которые нередко испытывает каждый из нас. А какой тип поведения свойственен вам?

Оставьте левшу в покое! Многие родители считают, что "привычка" ребенка все делать левой рукой - блажь, которую нужно прекратить. Эти люди жестоко ошибаются. "Леворукость - один из вариантов нормального развития организма, она обусловлена особенностями строения мозга человека и прописывается на уровне генов", - поясняет читателям "MedPulse.ru" психолог Светлана Шишкова.

Критика превращается... в похвалу Нравится ли вам, когда вас критикуют? Скорее всего, нет. И, действительно, чего тут может быть хорошего? Самолюбие страдает, настроение портится... Но психотерапевты с вами не согласятся. На их взгляд, критика критике рознь. Иногда из нее все же можно извлечь пользу. А негативную составляющую, владея нехитрой техникой, всегда можно отмести в сторону.

Нервный тик боится… йоги Подмигивающий или строящий гримасы человек совсем не обязательно кривляется намеренно. Бедняга вполне может страдать так называемым нервным тиком. Сам по себе этот недуг не опасен, но причиняет душевные терзания. Что делать с этой напастью? Об этом MedPulse.ru рассказал сотрудник Института нервных болезней, кандидат медицинских наук Олег Никифоров.

Не бойтесь показаться смешным Вас смущает пребывание в малознакомой компании, ответ у доски, сдача экзамена, выступление перед аудиторией или просто обед в ресторане? Если это вас утешит, вы - не одиноки! Среди огромного разнообразия навязчивых страхов социофобия, пожалуй, самый распространенный. Он сопровождается иррациональной боязнью каких-либо казусов в общественных местах.

Саморегуляция против стресса Тот факт, что стресс неотъемлемая часть жизни каждого из нас - давно уже не откровение. Поэтому вопрос - как ему противостоять, всегда актуален. Ведь полностью избежать стрессовых ситуаций мы не можем. А вот минимизировать их негативное влияние вполне реально. Но не спешите глотать таблетки. Для начала попробуйте освоить азы саморегуляции.