Прививка от неудач. Рецепты счастья

Счастье

Оптимизм может быть вреден, а пессимизм — полезен

Как добиться психологического состояния радости…

Чтобы в погоне за удачей не растерять свое здоровье, нужно стать убежденным оптимистом и настроить свою жизнь на успех. Рассказывает член московского Общества семейных консультантов и психотерапевтов психолог Мария Владимировна Стишова.

— Пессимистами рождаются или становятся?

— Ими скорее становятся. Пессимизм - это своеобразный тупик, прежде всего эмоциональный. И в этот тупик женщина попадает в том случае, если все ее успехи обесцениваются.

Приходит ко мне такая женщина и говорит: "У меня все есть, а жить мне противно". И все потому, что она не знает, как себя хвалить. Она не была оценена должным образом в детстве и всю жизнь ждет одобрения от мамы. Она как будто бежит за горизонтом. И в результате проживает не свою жизнь, вне контакта с собственными ощущениями.

— Как же выйти из такого тупика?

— Очень важно вовремя остановиться и оглянуться. Определить, что хотите вы лично. И перестать жить по чужому сценарию.

Чаще всего наш жизненный сценарий пишется родителями. Это бывает в семьях, где у ребенка с самого рождения есть некая задача. Он должен продолжить фамильное дело, род, быть самым лучшим, сильным, талантливым. Такого малыша рожают не для того, чтобы просто любить. У него с детства есть предназначение, ему прививают повышенное чувство долга. А чем выше развито чувство долга у женщины, тем быстрее она исчерпывает свой эмоциональный и физический ресурс. Происходит упадок сил, наступает депрессия.

Иногда такое случается там, где мать растит дочку одна и для себя. Девочка из такой семьи подсознательно выбирает для себя мамин жизненный сценарий либо принимает тот, что навязывается ей более опытным и старшим по возрасту мужем.

И чем раньше она это поймет, тем быстрее выйдет на другой уровень осознания себя. Это и будет самой надежной защитой от неудач.

— Легко сказать, но как это сделать?

— Для начала вспомните свой женский успех, когда у вас что-то получилось. Но только не по фотографиям. Визуальный образ надо строить по памяти. Вспомните, как вы тогда были одеты, какие вас окружали запахи, звуки и люди. Ощутите тот эмоциональный подъем, и наверняка вам захочется пережить подобное состояние еще раз.

Женщинам, играющим роль традиционных жен, я бы посоветовала хотя бы раз оторваться от плиты и провести вечер с подругой в кино. Вы поймете, что ничего страшного не случилось, и ваша семья не умерла с голоду. Зато вы хоть что-то сделали по своему желанию.

Сочините кино с собой в главной роли. Представьте, что вы живете там, где хотите, идете на любимую работу. Если вы чувствуете при этом необыкновенное волнение, ваша душа парит, то это — она, ваша настоящая мечта. Это то, к чему стоит стремиться.

— И этих упражнений достаточно для того, чтобы стать оптимистом?

— Конечно, нет. Путь от пессимизма к оптимизму достаточно долгий. Вам придется изменить свое поведение и жизненные установки, приобрести уверенность в себе, научиться смотреть на мир под другим углом зрения.