Почему полезно просыпаться рано утром

 Почему полезно просыпаться рано утром. 16348.jpeg

Ученые говорят о том, что ранее пробуждение человека напрямую связано с его успешностью в жизни. Вы, наверное, замечали тот факт, что бизнесмены привыкли подниматься с рассветом, чтобы многое успеть сделать за день. Если вы также хотите быть успешным человеком, то воспользуйтесь нашими советами и просыпайтесь с первыми лучами солнца. Несколько причин, по которым нужно вставать пораньше.

У вас появится время для того, чтобы разобраться в себе. Большинство людей не могут достичь поставленных целей по причине  нехватки времени. Часть из них не может сфокусироваться на конкретном моменте. Старайтесь начать день с того, чтобы разобраться, на чем вам необходимо сфокусировать свое внимание в первую очередь. Научитесь выделять главное и второстепенное. Пока не научитесь это делать, у вас не будет возможности правильно выстраивать каждый свой день.

Помните и о том, что первая половина дня является самой продуктивной для рабочего процесса. Человеческий мозг работает эффективнее всего именно в утренние часы. Научитесь использовать свое время для того, чтобы эффективность была на первом месте.

У вас появится время для того, чтобы распланировать свой день. Как известно, все люди делятся на жаворонков и сов. Первые, за счет того, что рано встают, имеют все возможности для того, чтобы распланировать свой день, перед тем, как пойти на работу. Составив план на каждый день, вы можете эффективно управлять собственным временем. При этом варианте можете быть уверены, что дни будут очень продуктивными.

А вот составлять планы вечером на следующий день - признак дурного тона. Перед сном ваш мозг хочет только одного - отдохнуть от всего, следовательно, вы не сможете сфокусироваться на всех делах и обязательно что-то упустите.

Утро - отличное время для того, чтобы поработать над собой. Проснувшись утром, не спешите сломя голову мчаться на работу. Возьмите за правило соблюдать размеренность. Не торопясь сделайте зарядку, примите контрастный душ, выпейте кофе. Если позволяет время, то совершите утреннюю пробежку. Активная физическая нагрузка способствует появлению в организме эндорфина, вещества, дающего ощущение радости и эйфории.

Голова у вас станет ясной, а организм бодрым. Такое состояние может продлиться до окончания рабочего дня.

Фото: albumcards.ru      

Еще по теме:  

Как безболезненно рано вставать?

Кем лучше быть - "совой" или "жаворонком" 

Пять преимуществ раннего просыпания

Учимся вставать по утрам с "правильной ноги"

Девять секретов, которые научат легко вставать по утрам                                                   

Королев Сергей

Не забудьте включить MedPulse.Ru в список источников, которые будут вам попадаться время от времени:

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Добавьте "MedPulse" в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google

Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Одноклассниках, Google+...

В Благовещенской горбольнице пожилой женщине перевязали операционную рану скотчем В Благовещенской горбольнице пожилой женщине перевязали операционную рану скотчем Здоровье
В больнице города Благовещенска 63-летней пациентке хирургического отделения сделали перевязку при помощи скотча.
Исследователи: вишня поможет больному кишечнику и уставшим мышцам Исследователи: вишня поможет больному кишечнику и уставшим мышцам Здоровье
Ученые считают, что употребление вишни положительно влияет на работу кишечника.