Можно ли выполнить обещание, данное себе на Новый год
Можно ли выполнить обещание, данное себе на Новый год. 14838.jpeg
Фото: Likar.info

Только 8% людей выполнили обещания, которые дали себе в Новый год. Как стать одним из тех немногих, кто действительно добился тех целей, которые планировали? Представляем несколько советов.

Во-первых, поставьте перед собой конкретные задачи. Они должна быть конкретными, измеримыми, достижимыми и связанной по времени. К примеру, если вы хотите привести себя в норму, то определитесь каким образом. Будете вы бегать или пойдете плавать, а может начнете правильно питаться.

Не забывайте отмечать прогресс. Это станет отличным источником мотивации, поскольку вы размышляете о том, где ваша точка отсчета и где вы находитесь сейчас.  

Терпение, только терпение. Добиться результата за пару-тройку дней получится вряд ли. Первоначальный прогресс может быть болезненно медленным, но затем многие внезапно достигают значительного прорыва.

Поделитесь своими планами с родными и друзьями. Тут, конечно, требуется некая открытость и смелость. Однако поддержка близких поможет резко увеличить шансы на успех.  Известно, что легко нарушить обещание, данное  самому себе, но гораздо сложнее сделать это, когда вовлечены другие люди.

Заведите календарик и распишите свой день. В какое время пообедать, в какое позаниматься на велотренажере или, к примеру разобрать хлам в шкафу. Немаловажно относиться к своим целям, как к визиту к врачу. Поход к доктору редко кто пропускает.

Все, с понедельника сажусь на диету! Не откладывайте то, что планировали на сегодня. Не хочется час провести на тренировке в спортзале? Потратьте на разминку всего 20 минут.  Любые действия по достижению вашей цели лучше, чем отсутствие усилий.

Не расстраивайтесь из-за временных неудач. Упали - встаньте и продолжайте двигаться к поставленной задаче. Рано или поздно, но вы достигнете необходимого результата.

Дерзайте и у вас все получится!

Еще по теме:

Чего нельзя делать на Новый год

"Венгры в Новый год не загадывают желания, а дают обещания"

В новый год - без старых привычек

Ученые: Новогодние обещания - это вид религиозного ритуала

 

Зиборов Андрей

Не забудьте включить MedPulse.Ru в список источников, которые будут вам попадаться время от времени:

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Добавьте "MedPulse" в свои источники в Яндекс.Новости

Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Одноклассниках, Google+...

Антибиотик может предотвращать рецидив рака Антибиотик может предотвращать рецидив рака Что новенького?
Одной из основных проблем ученых и врачей-онкологов является снижение риска рецидива рака и метастазирования. Ученым из Университетской больницы (Пиза, Италия) удалось найти решение этой проблемы.
Два последствия влияния гриппа на ваше здоровье (часть 1) Два последствия влияния гриппа на ваше здоровье (часть 1) Что новенького?
Вы можете заразиться вирусом гриппа и болеть всего лишь несколько дней, но для некоторых людей его последствия могут быть долгосрочными.