Польза вечерних прогулок
Польза вечерних прогулок
Фото

Если говорить в общем, то неторопливые вечерние прогулки погружают в неспешный мир, где можно понаблюдать за домами, деревьями, машинами и ещё много чем интересным. Уникальная возможность, ведь мы всегда куда-то торопимся.

Такое времяпровождение способствует насыщению крови кислородом. Процесс обогащения будет протекать лучше, если максимально расслабиться и успокоиться. В результате это ускорит усвоение питательных веществ, процессы регенерации, восстановление нервных клеток и улучшение общефизического и эмоционального состояния.

Прогулки перед сном полезны по следующим причинам:

Помогут лучше усвоить и разобраться с информацией, полученной за день.

Регулируют процессы сна: легче засыпать в одно и то же время. Сон становится крепче и глубже.

Лёгкая физическая деятельность способствует снятию напряжения и помогает быстрее переключиться на состояние отдыха, как для тела, так и для сознания.

А у вас были мысли внести в свой график прогулку перед сном?

Журба Елена