Сколько стрессов вам осталось до болезни?

Сколько стрессов вам осталось до болезни?. 15511.jpeg

То, что стрессы убивают наши нервные клетки и отрицательно влияют на другие органы, мы уже выучили. Но как узнать, когда именно наступит время «Ч» и организм начнет сдаваться под напором негативных эмоций?

Доктор Томас X. Холмс из Медицинского колледжа при Вашингтонском университете разработал метод, позволивший объективно измерить величину стресса и других эмоциональных моментов в жизни человека.

Общее количество баллов всех стрессовых ситуаций в жизни человека определяло общую величину стресса, которому он подвергался за определенный период времени. Принцип такой - если за полгода ваши показатели приближаются к 300 баллам - вероятность заполучить какую-нибудь болезнь становится очень высокой.

Сравнительная шкала реакции на отдельные события

Событие -  Количество баллов

----------------------------------------------------------------------------------------------------

Смерть жены или мужа - 100

Развод - 73

Расставание партнеров по браку - 65

Тюремное заключение - 63

Смерть близкого родственника - 63

Собственная болезнь или несчастный случай - 53

Заключение брака - 50

Увольнение с работы - 47

Примирение с мужем/женой - 45

Выход на пенсию - 45

Ухудшение здоровья члена семьи - 44

Беременность - 40

Сексуальные трудности - 39

Прибавление семейства - 39

Изменения по работе - 39

Изменения финансового положения - 38

Смерть близкого друга - 37

Изменение сферы рабочей деятельности - 36

Изменение количества домашних ссор - 36

Заем или ссуда на сумму более чем 10 000 долларов - 31

Изменение обязанностей по работе - 29

Начало самостоятельной жизни сына или дочери - 29

Конфликт с родственниками мужа/жены - 29

Выдающиеся личные достижения - 28

Супруг(а) начинает или перестает работать - 26

Начало или окончание учебы - 26

Изменение жилищных условий - 25

Пересмотр личных привычек - 24

Неприятности с начальством - 23

Изменение условий или времени работы - 20

Смена места жительства - 20

Смена учебного заведения - 20

Изменение привычек проводить свободное время - 19

Изменение активности, связанной с церковью - 19

Изменения в общественной работе - 18

Получение ссуды на сумму менее 10 000 долларов - 17

Изменения сна - 16

Изменение частоты общесемейных сборов - 15

Изменения в режиме питания - 15

Отпуск - 13

Рождество - 12

Мелкие нарушения закона - 11

Однако, несмотря на то, что при помощи этой шкалы можно предсказать вероятность заболевания, заранее утверждать, как именно человек будет реагировать на подобные ситуации невозможно. Даже в исследовании Холмса 51% испытуемых, набравших более 300 баллов, за период исследования так и не заболели. И хотя стресс провоцирует болезнь, главным все же остается то, как человек его переносит.

Наш организм устроен так, что если человек отвечает на стресс физическим действием - «бежит» или «дерется», - то стресс не наносит ему большого вреда. Но когда психологическая реакция на стресс не получает разрядки, то в организме начинают накапливаться отрицательные последствия стресса. Это так называемый хронический стресс, стресс, на который организм соответствующим образом своевременно не отреагировал. И именно такой хронический стресс, как это все больше и больше признается учеными, играет очень важную роль в возникновении многих болезней.

Еще по теме:

Организм бьет тревогу: 10 признаков стресса

Гнев убивает стресс и приводит к болезням. Видео

Стресс - все дело в головной "зоне несчастья"

Стресс "по чайной ложке" полезен для здоровья

Когда иммунитет пасует перед стрессом

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Специалисты
Литвинов Александр
Занимается индивидуальной психоаналитически-ориентированной (психодинамической) психотерапией, психоэндокринологией, диагностикой и лечением тревожно-фобических расстройств, обсессивно-компульсивного расстройства, реакцией на тяжелый стресс, нарушения адаптации, соматоформных расстройств, соматизированных расстройств, социальных фобий, панических, тревожных и депрессивных расстройств.
Шипилова Мария
Занимается приемом пациентов и психологическими консультациями.
Зень Анастасия
Проводит выявление психологических нарушений, психокоррекцию нежелательного поведения; планирование индивидуально- коррекционных программ; клинико-психологическую диагностику и нейропсихологическую коррекцию детей раннего и дошкольного возраста РАС, ЗПРР, УО, ОВЗ.

Диетолог Джутова: отсутствие завтрака ухудшает память и концентрацию Диетолог Джутова: отсутствие завтрака ухудшает память и концентрацию Здоровье
Кандидат медицинских наук Марьяна Джутова проинформировала о важности первого приема пищи за день.
Диетолог Евлашева перечислила, какие масла являются вредными для здоровья Диетолог Евлашева перечислила, какие масла являются вредными для здоровья Здоровье
Доктор Ольга Евлашева поделилась сведениями о том, что не все масла являются полезными для здоровья человека, несмотря на то, что они играют важную роль в процессе формирования гормонов.