Здоровье и профилактика  >  Психотерапия

10 способов преодоления гнева Гнев может не только опустошать, подрывать здоровье, но и быть сильным импульсом к действию. Как научиться им управлять? Гнев опасен, он является источником некоторых проблем со здоровьем, таких, как головная боль, депрессия, гипертония, нарушения сердечной деятельности, язва. С другой стороны, гнев - это форма энергии. Умело направленная, она способствует продвижению в делах. Это своего рода импульс, который дает нам возможность найти лучшую работу и выбрать лучшую жизнь

Как заболтать стресс В Интернете на одном из американских сайтов проходит дискуссия о различии взглядов на здоровье у мужчин и женщин. Мужчин представляет американский писатель Майкл Сегел, представительниц прекрасного пола "озвучивает" журналистка Линда Кэррол. Надеемся, что выдержки из этого Интернет-диалога между Адамом и Евой помогут нашим читательницам лучше понять себя и свою вторую половину

Хочется плакать? Плачьте Знаете ли вы, что черты вашего характера могут с успехом заменить горсть таблеток? Боль - это не просто физическое ощущение, а еще и сложный комплекс переживаний, формирующийся из мыслей, эмоций, черт характера, привычного поведения, жизненного опыта конкретного человека. Отсюда и порог чувствительности боли у каждого из нас свой. Скажем, жизнелюбивый по натуре человек изначально менее болезненно переносит физическое нездоровье, нежели скучающий, недовольный собой и окружающим

Советы психолога: Как победить страх Как победить сидящего внутри себя маленького испуганного человечка? "Быть рабом страха - самый худший вид рабства", - сказал Бернард Шоу. И в самом деле, что может быть хуже, чем терроризировать самих себя. Вы замечали, что особенно активно страхи нас мучают вечером или ночью. Мы ворочаемся в своей теплой постели, пьем валерьянку, мысленно доводя неприятную ситуацию до логического конца. Страхи могут сослужить добрую службу, стать неким мотором, который заставляет преодолеть проблему

Счастье: настоящее или иллюзорное? Советы психолога Можно ли быть счастливой, когда кругом все хуже некуда? Психологические исследования свидетельствуют: у человека существует потребность в разновалентном эмоциональном насыщении, в переживании всей гаммы чувств, в том числе и отрицательных. Последние создают контраст для положительных эмоций, делая их еще более яркими и ценными. Когда человек преодолевает препятствия и боль, повышается его самооценка и удовлетворенность. А они-то и являются основой счастья.

Уйти или остаться? Консультация психолога После очередной ссоры с мужем кажется, что все, пора наконец ставить точку. Главное, спокойно, без привнесения дополнительных эмоций попытаться понять себя и свои чувства. В этом вам может помочь и ручка с бумагой, и близкий человек, которому можно выговориться, но не услышать в ответ тысячу советов. В этот момент самое важное - понять, что тяжелее: продолжать жить с супругом или остаться одной.

ТЕСТ: На что ты обращаешь внимание? Этот тест расскажет об особенностях вашего характера в зависимости от того, на что вы сразу обращаете внимание при первой встрече с другим человеком. Взгляд. Ты человек, ставящий на первое место честность и открытость в отношениях с людьми. Больше всего тебя пугает в других лицемерие и лживость.

Рецепты здоровья: настрой себя на молодость Очень важен психологический настрой на молодость. Известно, что молодой организм быстро адаптируется к меняющимся условиям, легко восстанавливается после перенесенного стресса. Это относится и к физиологии, и к психологии. С физиологией трудно бороться, а вот "психологическую молодость" можно в себе поддерживать постоянными переменами в жизни. Помогает перемена места жительства, работы, рода занятий. Человек должен быть все время в движении, в поиске. Нельзя жить так, чтобы тебе было скучно, - это и есть настоящая старость!

Как укрощать вспышки гнева Между прочим, гнев иногда бывает и полезным для здоровья. Он помогает адекватно реагировать на возникающие проблемы, служит сигналом, предупреждающим о неприятностях, мобилизует силы человека на защиту. Возникающая при этом агрессивность придает человеку новые силы, помогает справиться с эмоциональной или физической опасностью. Например, в момент физической угрозы или нападения.

ФОТОТЕСТ: Узнай себя по рисункам Твои рисунки во время телефонного разговора раскрывают твой характер и твою личность. Решетка  Это один из наиболее подчеркивающих твое состояние рисунков: тоскливое, напряженное, подавленное. Возможно, ты переживаешь трудный момент в семье или на работе. Сердечки  Это не обязательно характеристика любящего или влюбленного человека. Этот рисунок говорит о безмятежности. Он означает твое спокойствие, веселость, теплоту и полноту чувств.

Взаимоотношения: Строптивые дочки Что нового появилось сегодня во взаимо-отношениях современных мам и дочек? Как им правильно решать cвои проблемы? Главная классная комната дочерей - это кухня. Здесь преподается, что значит быть женщиной, женой, матерью. Все, что мама думает о себе, передается дочери на кухне. Передается самоидентификация от матери к дочери. На кухне пишутся семейные сценарии.

Прививка от неудач. Рецепты счастья Чтобы в погоне за удачей не растерять свое здоровье, нужно стать убежденным оптимистом и настроить свою жизнь на успех. Для начала вспомните свой женский успех, когда у вас что-то получилось. Но только не по фотографиям. Визуальный образ надо строить по памяти. Вспомните, как вы тогда были одеты, какие вас окружали запахи, звуки и люди. Ощутите тот эмоциональный подъем, и наверняка вам захочется пережить подобное состояние еще раз.

Секреты общения Язык наш... Продолжение все знают. Вот правила, которые помогут превратить язык в вашего тонкого, умного, все понимающего помощника. В повседневной жизни мы редко задумываемся над тем, КАК мы говорим то, что хотим сказать. Предел многих - это говорить более-менее грамотно, с нужным ударением и без нецензурных выражений. Однако не менее важна и психологическая грамотность. Вы никого не хотели задеть или обмануть, но вас, как вам кажется, неправильно поняли.

Выбери свой танец, и я скажу тебе, кто ты В танце наш характер. Если бы ты выбирала танец, то какой бы выбрала?САМБА Ты - импульсивная и страстная. В жизни ты обостряешь все ситуации и, не сомневаясь, бросаешься в любую авантюру со всей широтой натуры, энергией и радостью существования.

ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ: Как выбрать доктора? Болгарский профессор-кардиолог Асен ДАДЕВ дает советы, как правильно выбрать своего врача. Необходимо найти врача, общение с которым не вызывало бы у вас никаких проблем. Предлагаю перечень вопросов. Ответы на них помогут вам сделать выбор.

ТЕСТ: Насколько вы здоровы Отвечая на предлагаемые вопросы, поставьте себе оценки: за каждый ответ "а" - 4 очка, за "б" - 2 и за "в" - 0, и затем подсчитайте их сумму.

Сигаретный шарм Как мужчины смотрят на курящих женщин? Каждый мужик давно уже усвоил следующее. Его избранница, если она время от времени хватается за сигарету, требует дополнительных денежных средств. Во-первых, покупать дорогие "табачные палочки" (не будет же она курить дешевку) в будущем придется именно ему. И, во-вторых, - это он тоже знает - курящие женщины расходуют косметики гораздо больше, чем некурящие

Почему дрожат руки? Многие считают, что если дрожат руки, то, значит, не все в порядке с нервами. Так ли это? При нервных расстройствах, депрессии дрожание рук, или тремор, - весьма характерный симптом. Но основываться только на нем нельзя. Ведь руки могут дрожать по самым разным причинам. Это реакция вашего организма на нагрузки. А они могут быть не только физические, но и эмоциональные.