Селфи для похудения – новый тренд в диетологии
Селфи для похудения – новый тренд в диетологии. селфи

В последнее время слово "селфи" все чаще стало употребляться в СМИ в негативном смысле. По простой причине — сюжеты с упоминанием увлечения большей частью становятся достоянием криминальной хроники. Кто-то сфотографировал свой прыжок с моста, кто-то поцелуй змеи. Словом, глупости нет предела. Но, оказывается, от селфи-мании есть польза - можно похудеть.

 

Запретить селфи?…

В связи с подобными эксцессами периодически даже возникают предложения "запретить селфи". Что, увы, технически "осуществимо" приблизительно в такой же степени, как запретить фотографироваться вообще.

Так или иначе, но в умах адекватно мыслящих граждан все равно нет-нет — да и появляется мысль: "Ну откуда взялась эта напасть на нашу голову?! Не иначе, как враг рода человеческого придумал это поветрие…"

Но неужто "фотографирование самого себя" (а именно это и означает модное иностранной словечко) нельзя "использовать в мирных целях"? Причем, не только для архивов в семейные альбомы — дабы потом показывать их своим детям и внукам в духе песенки "как молоды мы были…"

Селфи, как атом, — использовать в мирных целях

Можно, конечно, и весьма многообещающий пример на этот счет недавно обнародовали ученые из Университета Аликанте в В сотрудничестве с коллегами, работавшими в клинике Барранкилья в Колумбии, они обнаружили интересный факт — потеря веса при соответствующем лечении ожирения идет гораздо быстрее, если пациенты еженедельно фотографируются, а потом сравнивают снимки разной давности.

Стоит заметить, что как следует из отчета исследователей, данная закономерность особенно характерна для представительниц "прекрасного пола": из 271 участников программы в возрасте от 16 до 72 лет 233 были женщины. Эксперимент продолжался 16 недель, до конца выдержали, правда, не всего — лишь 90%. Но из этой группы "настойчивых" выраженные результаты в виде похудения отмечались у 71,3%. Собственно говоря, у остальных, судя по всему, потеря веса отмечалась тоже. Просто не столь выраженная, чтобы ей можно было откровенно хвалиться.

Нужно ли каждый день взвешиваться, чтобы похудеть

В общем, тот факт, что для более успешного похудения, требуется "динамический контроль" этого процесса, было известно давно. Любой, желающий похудеть, отлично знает, как этому помогает ежедневное взвешивание хоть бы на комнатных весах, а также измерение окружности талии.

Тогда каждые потерянные полкило (меньшие цифры могут быть результатом чисто обратимых функциональных процессов, вроде накопления или освобождения от лишней жидкости) повышают настроение и стимулируют продолжение титанической борьбы за стройную фигуру. Ну, а если стрелка весов застывает на одном и том же показателе — что ж, для людей с мало-мальским наличием воли это тоже отличный стимул удвоить силы для достижения заветной цели.

Посмотрите на свою талию и…ужаснитесь

Но все же, и килограммы на весах, и сантиметры при измерении талии — это только цифры, показатели во многом абстрактные. А вот зрелище собственной талии (или что там ее в данный момент заменяет) — это, как показали испанские и колумбийские исследователи, фактор куда более действенный, ибо конкректно-наглядный.

По всей видимости, во время взирания на себя любимого (или любимую) на селфи-фото, в мозгу включаются дополнительные подсознательные механизмы. Не только умственно-"цифровые" (хочу избавиться от лишних килограммов) — но и более "глобальные" (хочу выглядеть стройнее и красивее). И кто знает, какая при этом включается "кухня" в наших организмах. Может быть, кроме заветного "сжигания лишнего жира", например, активируется и работа мышц живота — что не только позволяет сжигать освобождающиеся от окисления жиров калории, но и усиливать брюшную стенку, создавая настоящий и красивый "пресс" вместо прежнего бесформенного "брюшка".

Чудо-средство

Собственно, действенный эффект "визуализации" при похудении и так использовался уже очень давно. Правда, в основном, в рекламе — где в буклетах, посвященных очередному "чудо-средству" по 99.99 $ за порцию, обязательно присутствовало две фотографии одной и той же девушки. Первая — размерчика так 60-го (а то и больше) — и второе, той же красавицы, но уже в "бикини", с пропорциями "модельных" форматов. И пусть даже большинство таких картинок делалось с помощью фотошопа — на продажах вышеупомянутых "чудо-средств" это ничуть отрицательно не сказывалось.

Так что, по большому счету, "ноу-хау" испаноязычных ученых заключается лишь в том, что они поставили на вооружение в "похудательном" процессе не только первичные и конечные, наиболее показательные, фотографии — но и промежуточные снимки. И, как оказалось — с весьма неплохим эффектом для желающих похудеть.

Селфи-терапия могла бы быть более действенной

Вскользь можно было бы заметить, что подобная "селфи-терапия" для похудения могла бы оказаться еще более действенной, если бы еженедельные фото худеющими красавицами выкладывались в социальных сетях, как обычные селфи — для лучшего "объективного контроля". Правда, как по мне, это тоже надо делать вдумчиво. А то ведь вроде бы подруги по блогу могут оказаться, "заклятыми подругами" — вместо слов ободрения пишущие ехидные комментарии. Так во избежание этого можно более вдумчиво формировать группы друзей — и публиковать свои "похудательные" фотографии лишь в этом узком кругу.

В любом случае, радует уже то, что для нещадно критикуемого ныне селфи нашлось вполне разумное и полезное применение. Для борьбы с избыточным весом, снижающим не только привлекательность, но и создающего со временем серьезные проблемы со здоровьем.

Носовский Юрий
комменты
13 простых шагов для перехода на правильное питание 13 простых шагов для перехода на правильное питание Диета
До сих пор не можете перейти на правильное питание? Посмотрите эту четкую и понятную пошаговую схему!
6 женских хитростей 6 женских хитростей SPA-методики
Все хитрости касаются несравненной женской красоты.