Сны: Откуда берутся сюжеты и что они значат?
Сны: Откуда берутся сюжеты и что они значат?. сны

Сны — это зеркало нашего здоровья

Животные в наших снах: о чем пытается сказать подсознание

Загадки сна, или Проснись и вспомни!

Исследований, которые касаются анализа причин и сюжета сновидений, того, откуда они берутся, не так уж много. Почему появляются те, а не иные сновидения, как они связаны с тем, что было, ученые не могут сказать до сих пор. Но предположения есть. Можно ли их интерпретировать и предсказать по ним события? Оказывается, все эти явления можно объяснить.

Вот что на этот счет думают неврологи — сомнологи (это специалисты, занимающиеся проблемами сна)

Во время ночного сна мозг продолжает работать. Результаты этой работы — наши сны. Как правило, сновидения человек видит, когда находится в быстрой фазе сна, то есть во второй половине ночи, ближе к утру. В 80% случаев люди помнят сновидение, проснувшись именно после этого периода. Если человек видит сон в фазе медленного сна, то помнит его лишь в 10-20% случаев, но чаще это не целостное сновидение, а мимолетные, несвязанные обрывки.

Сны видят абсолютно все

Мозг работает у всех, соответственно сны видят все люди. Просто не все их помнят. И даже если вы помните сон, как правило, можете рассказать его только сразу после пробуждения. Позже он начисто выветривается или вы помните лишь фрагменты сновидений.

Откуда берутся сюжеты снов

Исследований, которые касаются анализа причин и сюжета сновидений, того, откуда они берутся, не так уж много. Почему появляются те, а не иные сновидения, как они связаны с тем, что было, ученые не могут сказать до сих пор. Но предположения есть. Во время ночного сна происходит упорядочивание информации, отложение ее в долговременную или кратковременную память. Кроме того, не успев переварить информацию за день, мозг, пока вы отдыхаете, старается решить некоторые психологические проблемы. Недаром говорят: утро вечера мудренее.

Например, вы переживаете, что вас обманули, а после того, как поспали, это кажется уже не столь важным. Наутро многие проблемы снимаются, потому что за ночь мозг успел "обдумать" их.

Во сне обрабатывается информация прошедшего

Во сне обрабатывается информация истекшего дня, которую мы получаем не только сознательно, но и бессознательно, даже не замечая этого. Бывает так, что человек видит сон и при этом знает, что спит (это называется люцидные сновидения). Не спешите радоваться такой способности. Если вы одновременно спите и при этом как бы знаете об этом, значит, сон неестественный, неполноценный, вас гложет тревога, вы пытаетесь даже во сне контролировать ситуацию.

Вещие сны тоже бывают

Иногда сны предвещают трагедию, часто смерть родственников, близких людей, которые болеют, плохо себя чувствуют. Но, как правило, думая о чьей-то болезни, человек невольно прокручивает в голове самые разные варианты — от полного выздоровления до трагического исхода. Ничего удивительного, что во сне мозг выдает то же самое. И если сон сбывается, возможно, это не более чем случайность. Больше всего повезло тем, кому снятся спокойные, интересные сны. Они говорят о том, что у вас все нормально, — постарайтесь поддерживать в себе это состояние.

Сны должны насторожить, если:

количество сновидений увеличивается;

появляются отрицательные эмоции после сна, снижается самооценка;

после сна появляется учащенное сердцебиение, чувство нехватки воздуха;

у вас стереотипные сновидения (один и тот же сон повторяется);

прослеживается взаимосвязь сюжета сновидений со стрессовыми ситуациями (когда вы их снова переживаете во сне);

сон ничем не кончается;

сновидение заканчивается неблагоприятно

Во всех этих случаях обратите внимание, прежде всего на свое здоровье и на то состояние, в котором вы отходите ко сну. Начните с малого — попейте пустырник и ложитесь спать в удобную постель.

Дарько Галина
комменты
Щит от манипуляций, или 12 природных законов йоги Щит от манипуляций, или 12 природных законов йоги Психотерапия
Йога учит многим вещам. Не каждому нужно садиться на шпагат или расслабляться в шавасане, но уметь противостоять манипуляциям — очень полезный навык.
С проблемами в жировом обмене помогает бороться свекла С проблемами в жировом обмене помогает бороться свекла Диета
Когда холестерин "зашкаливает", есть проблема излишнего веса и мучает атеросклероз, можно противостоять этим болезням с помощью обычной свеклы.